Une équipe néerlandaise s’est demandée s’il y avait un meilleur moment pour pratiquer du sport dans la journée en émettant l'hypothèse que l'effet sensibilisant à l'insuline de l'activité physique dépend du moment où on la pratique. Pour ce faire, ils ont évalué le temps de sédentarité et des différentes intensités d'activité physique à l'aide de capteurs d'activité, ainsi que la teneur en graisse du foie chez 775 participants. Ces derniers ont été classés selon s’ils étaient plus actifs le matin (06h00-12h00), l'après-midi (12h00-18h00) ou le soir (18h00-00h00). Ces données ont notamment été mises en relation avec la glycémie et l'IMC des participants.
L’équipe a conclu que les personnes qui pratiquaient une activité physique le soir voyaient leur résistance à l'insuline se réduire d'environ 25% contre 18% pour ceux qui préfèrent l’après-midi et 16% le matin. Conclusion : le sport, c’est mieux en soirée !
Oui d’accord mais, une autre étude datant du début d’année et que nous avions relayée ici montrait tout à fait le contraire ! Les chercheurs (suédois cette fois-ci) constataient qu'en pratiquant un sport le matin, l’organisme synthétisaient davantage de molécules protectrices du foie et régulatrices du métabolisme.
Loin de nous de remettre en question le sérieux de ces études mais comment expliquer une telle différence ? Peut être parce que l’étude suédoise portait sur des souris vs des humains pour l’étude néerlandaise. Peut-être…
Cela dit, cela ne remet en rien en question la pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit. C’est bien ça le plus important finalement !
Les semelles orthopédiques pour les chaussures de montagne peuvent grandement améliorer le confort, le soutien et la performance lors de randonnées ou d'ascensions en terrain accidenté. Que faut-il privilégier ? Support de la voûte plantaire Les semelles orthopédiques sont conçues pour offrir un support adéquat à la voûte plantaire, ce qui aide à prévenir et à […]
Après avoir passé un été à marcher marché pieds nus, avoir des douleurs aux pieds n’a rien d’exceptionnel. Les causes sont multiples et il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort. Quelles sont les principales causes ? Comment soulager la douleur ? Des semelles sont-elles utiles ? Oui si elles sont orthopédiques ! Elles auront pour effet de soulager […]
La réflexologie plantaire est une thérapie alternative qui repose sur le principe affirmant que certaines « zones réflexes » au niveau des pieds sont liées à des organes spécifiques ou à des parties du corps. L’idée est que la stimulation de ces zones peut favoriser la guérison et l’équilibre dans le corps. Cette thérapie douce […]
Chaque début d'année, de nombreuses personnes prennent la résolution de mieux prendre soin de leur santé, souvent en perdant du poids ou en adoptant un mode de vie plus actif. Cependant, maintenir ces engagements peut s'avérer difficile sans les outils adéquats. C'est là que les balances connectées entrent en jeu, en tant que partenaires technologiques […]
C’est une véritable révolution qui s’opère dans le monde de la balance connectée. En effet, La prestigieuse marque Withings commercialise depuis peu le Body Scan, la première balance capable de détecter les signes de neuropathies autonomes périphériques, l'une des complications à long terme du diabète. Surveiller votre santé nerveuse vous permet de prendre soin de […]
Bonjour Mathieu, vous avez récemment fait réaliser des semelles orthopédiques sur mesure chez votre pharmacien pour vos chaussures de ski. Qu’est-ce qui vous a poussé à franchir le pas ? J’ai 41 ans et suis un grand passionné de ski, mais depuis quelques années, j’avais de plus en plus de douleurs aux pieds après seulement […]
