Une équipe néerlandaise s’est demandée s’il y avait un meilleur moment pour pratiquer du sport dans la journée en émettant l'hypothèse que l'effet sensibilisant à l'insuline de l'activité physique dépend du moment où on la pratique. Pour ce faire, ils ont évalué le temps de sédentarité et des différentes intensités d'activité physique à l'aide de capteurs d'activité, ainsi que la teneur en graisse du foie chez 775 participants. Ces derniers ont été classés selon s’ils étaient plus actifs le matin (06h00-12h00), l'après-midi (12h00-18h00) ou le soir (18h00-00h00). Ces données ont notamment été mises en relation avec la glycémie et l'IMC des participants.
L’équipe a conclu que les personnes qui pratiquaient une activité physique le soir voyaient leur résistance à l'insuline se réduire d'environ 25% contre 18% pour ceux qui préfèrent l’après-midi et 16% le matin. Conclusion : le sport, c’est mieux en soirée !
Oui d’accord mais, une autre étude datant du début d’année et que nous avions relayée ici montrait tout à fait le contraire ! Les chercheurs (suédois cette fois-ci) constataient qu'en pratiquant un sport le matin, l’organisme synthétisaient davantage de molécules protectrices du foie et régulatrices du métabolisme.
Loin de nous de remettre en question le sérieux de ces études mais comment expliquer une telle différence ? Peut être parce que l’étude suédoise portait sur des souris vs des humains pour l’étude néerlandaise. Peut-être…
Cela dit, cela ne remet en rien en question la pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit. C’est bien ça le plus important finalement !
Je mesure 1m56 et longtemps ma petite taille m’a complexée. Ado, je voyais mes copines grandir et moi je restais bloquée autour de mon mètre cinquante. Pour garder la tête haute, j’ai commencé à porter des talons hauts. Je ne les ai jamais quittés jusqu’à mes 30 ans lorsque j’ai commencé à avoir mal au […]
On trouve des semelles un peu partout : en grande surface, en magasin de sport, en boutique spécialisée, voire en solderie. Mais leur qualité est-elle toujours garantie ? Pas forcément. Alors, comment faire le bon choix ? Que ce soit pour un meilleur confort ou pour des raisons orthopédiques, les semelles ne sont pas un […]
La consommation de boissons sucrées est depuis longtemps associée à un risque accru de diabète de type 2. Toutefois, les mécanismes précis reliant ces boissons aux déséquilibres métaboliques restent encore mal compris. Une récente étude menée aux États-Unis auprès d’adultes hispaniques et latinos apporte un nouvel éclairage sur cette question en mettant en évidence des […]
Les orteils en griffe, appelés aussi orteils en marteau, est une courbure prononcée des orteils, généralement ceux du milieu, vers le bas au niveau des articulations intermédiaires. Ils ont une apparence semblable à celle d’un marteau ou d’une griffe. Il ne s’agit pas d’une posture temporaire et cela peut affecter un ou plusieurs orteils. Les […]
En tant que pharmacien, vous êtes en première ligne pour repérer des signes souvent négligés chez vos patients diabétiques. L’un d’eux mérite une attention particulière : l’anémie, fréquente mais sous-diagnostiquée dans cette population. Pourquoi le diabète favorise-t-il l’anémie ? Chez les personnes atteintes de néphropathie diabétique, la production d’érythropoïétine (EPO) par les reins diminue. Cette hormone […]
Enfin, il est là ce fameux soleil ! Et pourtant, il n’est pas un ami qui vous vous toujours du bien, il est, comme le diabète, pernicieux. Le danger repose sur ses rayons ultra-violets (UV) et plus particulièrement sur les UVB, des rayons courts qui altèrent les cellules de la peau et provoquent les coups de […]
