Douleur aux chevilles : souvent bien plus qu’une gêne passagère !

Ca ira mieux demain ! C’est assez fréquemment ce que l’on pense lorsqu’après une journée active, on ressent une douleur aux chevilles. Pourtant, il pourrait bien s’agir d’un début de tendinite. Cette dernière est en effet assez fréquente. Dans les faits, c’est une inflammation des tendons de la cheville.

Quelles sont les causes de la Tendinite de la Cheville ?

• Activités répétitives comme la course à pied, le saut ou la marche prolongée peuvent solliciter excessivement les tendons.
• Les entorses ou les chocs directs à la cheville peuvent provoquer une tendinite.
• Une mauvaise posture, des pieds plats ou une pronation excessive peuvent contribuer à la tendinite.
• Porter des chaussures qui ne soutiennent pas correctement la voûte plantaire ou la cheville peut aggraver la situation.
• Avec l'âge, les tendons peuvent devenir moins souples et plus susceptibles aux blessures.

Quels sont symptômes ?

• Douleur et sensibilité autour de la cheville, souvent aggravées par l'activité.
• Gonflement et inflammation.
• Raideur dans la cheville, surtout le matin ou après une période de repos.
• Faiblesse de la cheville et difficulté à marcher ou à courir.

Comment la prévenir ?

Les semelles orthopédiques peuvent être un outil efficace pour gérer et traiter la tendinite de la cheville.

Quel est leur rôle ?

• Les semelles orthopédiques offrent un soutien supplémentaire à la voûte plantaire et à la cheville, aidant à stabiliser le pied et à réduire le stress sur les tendons.
• Elles absorbent les chocs et réduisent l'impact sur les tendons lors de la marche ou de la course, ce qui peut diminuer la douleur et prévenir l'aggravation de la tendinite.
• Les semelles aident à répartir uniformément la pression sur le pied, évitant une surcharge sur certaines parties de la cheville et du pied.
• Elles peuvent corriger les déséquilibres posturaux ou les anomalies de la marche, qui peuvent contribuer à la tendinite de la cheville.

En suivant ces recommandations, il est possible de gérer efficacement la tendinite de la cheville et de réduire le risque de récidive.