Saviez-vous que la gestion du sommeil est également un élément important dans le contrôle de la glycémie ?
Au risque d’enfoncer des portes ouvertes, le sommeil est un des moments où votre corps se repose et se « répare ». Pendant le sommeil, votre cerveau stocke des souvenirs, vos muscles se régénèrent, votre fréquence cardiaque diminue et votre tension artérielle chute. Ces derniers points sont particulièrement importants si vous souffrez de diabète de type 2, car vous avez deux fois plus de risques d’avoir des problèmes cardiovasculaires. Le sommeil est également essentiel pour la régulation hormonale (l'insuline est une hormone). De mauvaise qualité, il renforce la résistance à l’insuline notamment.
Plusieurs études ont montré est que la durée idéale de sommeil pour une personne diabétique ou prédiabétique est de 7 heures par tranche de 24h. En effet, dormir moins de 5 heures et plus de 8 est généralement mauvais pour la glycémie. On n’explique pas encore très bien pourquoi dormir trop n’est pas bon. En revanche, on sait que dormir peu entraine des changements hormonaux qui influent sur la glycémie.
La relation entre le sommeil et la glycémie va également dans l'autre sens. Lorsque cette dernière est plus élevée que la normale, vous urinez plus souvent. Cela peut vous réveiller et nuire à votre sommeil. C’est donc une spirale infernale !
Voici quelques astuces pour améliorer votre sommeil :
Pas simple de suivre ces conseils. Le numérique peut vous aider notamment les produits développés par la marque Withings disponibles dans certaines pharmacies. Parmi eux, le Sleep Analyser, le premier capteur de sommeil sous le matelas au monde avec des fonctionnalités révolutionnaires : détection de l'apnée du sommeil à domicile, analyse du sommeil et suivi de la fréquence cardiaque. Parlez-en à votre pharmacien, il pourrait vous faire une démonstration.
Une ordonnance médicale est un document précieux, mais saviez-vous qu’elle n’est valable que pour une durée limitée ? En général, une ordonnance est valable 3 mois à compter de sa date d’émission. Passé ce délai, elle est considérée comme expirée, et vous ne pouvez plus utiliser cette ordonnance telle quelle pour obtenir vos médicaments. Mais […]
A l’occasion du lancement de son nouveau livre, Alixe Bornon, diabétique et cheffe spécialisée en Indice Glycémique bas, vous invite à partager ses recettes et vous livre ses secrets. Le dernier livre d’Alixe Bornon, autorise enfin les diabétiques à être gourmand en prenant soin d’eux. Le livre recueille des recettes toutes plus savoureuses les unes que […]
Si les pharmaciens ont maintenant la possibilité de vendre des médicaments en ligne à partir d’un site internet en plus des médicaments vendus dans leur pharmacie, ce site doit obligatoirement être rattaché à une pharmacie ayant pignon sur rue. Ce site, pour des raisons de sécurité, doit être autorisé par l’Agence régionale de santé (ARS). […]
Sommeil et diabète ont une relation complexe. Comme les altérations de l'un peuvent affecter l'autre, il n'est pas rare que les personnes atteintes de diabète aient des difficultés à dormir. Par exemple, les épisodes d'hypoglycémie et d'hyperglycémie peuvent provoquer des symptômes susceptibles de perturber le sommeil, tels que la soif et l'envie d'uriner. De plus, […]
Marque française d’excellence, Withings figure parmi les leaders mondiaux des objets de santé connectés. Particulièrement innovants, ses produits sont régulièrement salués lors du Consumer Electronics Show (CES), le plus grand salon technologique au monde, organisé chaque année à Las Vegas. Montres connectées ScanWatch est le fruit de plus de dix ans d’innovation continue. Dotée de […]
C’est une véritable révolution qui s’opère dans le monde de la balance connectée. En effet, La prestigieuse marque Withings commercialise depuis peu le Body Scan, la première balance capable de détecter les signes de neuropathies autonomes périphériques, l'une des complications à long terme du diabète. Surveiller votre santé nerveuse vous permet de prendre soin de […]
