Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2.
Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules et réduisant la résistance à l’insuline, un facteur clé du diabète de type 2.
Des études ont montré qu’un apport suffisant en magnésium est associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, notamment en réduisant l’inflammation et en améliorant la régulation du métabolisme du glucose.
Le magnésium aide à stabiliser la glycémie en régulant l’entrée du glucose dans les cellules, ce qui peut limiter les pics et baisses soudaines de sucre dans le sang.
En plus de son impact sur la glycémie, le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques de complications associées au diabète de type 2, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.
Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les noix, les graines, les céréales complètes et le chocolat noir.
Un adulte a un besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. On le trouve dans de nombreux aliments comme les fruits de mer (410 mg de magnésium pour 100 g de d’aliment), dans le pain complet (80 mg pour 100 g), certaines noix comme celles du Brésil (123 mg pour 30 g). On le trouve également sous la forme de compléments alimentaires généralement en gélules.
Parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller. Comme toujours, avec les compléments alimentaires, soyez vigilants car leurs interactions potentielles avec d'éventuels médicaments ne sont pas toujours heureuses.
La peau est l'organe le plus vaste du corps humain ! Le saviez-vous ? Bien que sa taille soit considérable, cela ne la protège pas des effets de l’hyperglycémie. Les glandes sudoripares, qui produisent la sueur pour réguler la température corporelle, et les glandes sébacées, responsables du sébum, peuvent être perturbées. Cela peut entraîner diverses complications cutanées, […]
Les vacances se profilent ? Et comme toujours, vous vous demandez comment constituer votre trousse à pharmacie, surtout si vous êtes nouvellement diabétique. Que ce soit dans votre pays ou à l’étranger, le mieux est de vous munir de tous vos traitements et matériels pour toute la durée de votre séjour. Voire, si vous êtes d’une […]
Le Spritz Maracuja Un goût des tropiques sans alcool Ultra facile et à indice glycémique bas Pour 2 personnes ½ mangue pelée 3 fruits de la passion (maracuja) ½ citron vert 1 c à c de vanille en poudre 200 ml d’eau pétillante Glaçons Feuilles de menthe L’astuce d’Alixe Avec sa teneur en sucre modérée, […]
On vous comprend et… nous le faisons tous ! C’est tout à fait normal ! Les enfants grandissent très vite des pieds et combien de fois, des chaussures relativement neuves sont mises au rebus car elles ne leur vont plus. Ce serait tout de même dommage de les jeter surtout quand le petit frère (ou […]
Le poids excessif des cartables peut affecter les pieds des enfants, notamment en exerçant une pression supplémentaire qui peut conduire à des douleurs et des problèmes de posture. Ceux-ci peuvent être renforcés par le port de baskets qui concerne la quasi-totalité des jeunes. Que faire ? Les solutions sont peu nombreuses. Face au cartable trop lourd, […]
Une étude récente menée par l'Université de Sydney met en lumière les effets délétères d'une alimentation riche en graisses et en sucre (HFHS) sur le cerveau. Selon les chercheurs, ce type de régime altère particulièrement l’hippocampe, une région clé du cerveau impliquée dans la mémoire et la navigation spatiale. Des effets visibles même chez les […]
