"Je fais du sport, mais mon poids ne baisse pas !", un constat frustrant pour beaucoup. Pourtant, cette situation est parfaitement normale. L’activité physique favorise la prise de masse musculaire et la perte de masse grasse, mais comme le muscle est plus dense que la graisse, le poids affiché sur la balance peut rester stable, voire augmenter. Bonne nouvelle : ce sont des kilos gagnés intelligemment !
Pourquoi suivre sa composition corporelle ?
Se fier uniquement au poids est une approche incomplète. Deux personnes de même poids peuvent avoir des compositions corporelles totalement différentes. Suivre l’évolution de la masse musculaire et de la masse grasse permet de mieux comprendre l’impact réel du sport et de l’alimentation sur le corps.
C’est là qu’interviennent les balances connectées, capables de mesurer ces données grâce à la bioimpédance électrique (BIA).
Comment fonctionnent ces balances intelligentes ?
Les avantages d’un suivi précis
Au lieu de se focaliser sur le poids, on suit les véritables transformations du corps.
En fonction des résultats, on peut ajuster ses entraînements et son alimentation.
Certains objectifs nécessitent plus de muscle, d’autres une réduction de la masse grasse.
Comment bien utiliser sa balance connectée ?
Se peser toujours à la même heure, idéalement le matin à jeun.
Garder une hydratation constante, car l’eau influence les résultats.
En prenant du recul sur le poids et en s’intéressant à sa composition corporelle, on adopte une approche plus saine et motivante du bien-être physique.
Grâce à ces outils modernes, il est plus facile de suivre ses progrès et de rester motivé sur le long terme. Alors, prêt à regarder au-delà du simple poids ?
L’arrivée des fortes températures entraîne des modifications physiologiques notables, notamment au niveau des pieds. Ces changements, souvent banals en apparence, peuvent impacter la posture, la marche et l’efficacité des semelles orthopédiques. Votre rôle de pharmacien est essentiel pour informer et orienter vos patients durant l’été. Dilatation des pieds et ajustement des semelles La chaleur favorise […]
Alixe Bornon, vous la connaissez bien maintenant et êtes nombreux à vous régaler de ses recettes que nous vous proposons chaque semaine. Cette jeune femme diabétique de type 1 depuis l'âge de 13 ans qui a créé des pâtisseries à IG bas. Connue des gourmands qui se méfient du sucre, et reconnue par le grand-public […]
Pour les patients diabétiques, préparer une trousse de voyage adaptée est essentiel, surtout s’il s’agit de leur premier été après le diagnostic. En tant que professionnel de santé, vous pouvez jouer un rôle clé pour les aider à anticiper leurs besoins, éviter les oublis et voyager sereinement. Ce qu’il faut leur recommander d’emporter impérativement Qu’ils […]
Bonne nouvelle ! Vos semelles orthopédiques peuvent être remboursées en partie par la Sécurité sociale et complétées par votre mutuelle. Mais pour en profiter pleinement, il faut connaître les bonnes règles du jeu. Ce que la Sécu prend en charge Pour être remboursées, vos semelles doivent être prescrites par un médecin. La Sécurité sociale couvre […]
Les maux de dos ont de nombreuses causes, et la posture est souvent un facteur clé, bien que peu de patients y pensent. En tant que pharmacien, vous pouvez les aider à comprendre qu’un soutien adapté des pieds peut soulager le dos. Pourquoi la posture influence les douleurs dorsales : Comment les semelles orthopédiques peuvent […]
Les vacances se profilent ? Et comme toujours, vous vous demandez comment constituer votre trousse à pharmacie, surtout si vous êtes nouvellement diabétique. Que ce soit dans votre pays ou à l’étranger, le mieux est de vous munir de tous vos traitements et matériels pour toute la durée de votre séjour. Voire, si vous êtes d’une […]
