Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2.
Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules et réduisant la résistance à l’insuline, un facteur clé du diabète de type 2.
Des études ont montré qu’un apport suffisant en magnésium est associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, notamment en réduisant l’inflammation et en améliorant la régulation du métabolisme du glucose.
Le magnésium aide à stabiliser la glycémie en régulant l’entrée du glucose dans les cellules, ce qui peut limiter les pics et baisses soudaines de sucre dans le sang.
En plus de son impact sur la glycémie, le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques de complications associées au diabète de type 2, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.
Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les noix, les graines, les céréales complètes et le chocolat noir.
Un adulte a un besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. On le trouve dans de nombreux aliments comme les fruits de mer (410 mg de magnésium pour 100 g de d’aliment), dans le pain complet (80 mg pour 100 g), certaines noix comme celles du Brésil (123 mg pour 30 g). On le trouve également sous la forme de compléments alimentaires généralement en gélules.
Parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller. Comme toujours, avec les compléments alimentaires, soyez vigilants car leurs interactions potentielles avec d'éventuels médicaments ne sont pas toujours heureuses.
C’est une véritable révolution qui s’opère dans le monde de la balance connectée. En effet, La prestigieuse marque Withings commercialise depuis peu le Body Scan, la première balance capable de détecter les signes de neuropathies autonomes périphériques, l'une des complications à long terme du diabète. Surveiller votre santé nerveuse vous permet de prendre soin de […]
Les menstruations sont l'un des marqueurs biologiques les plus cruciaux pouvant être utilisés pour mieux comprendre votre santé. En fait, les médecins suggèrent qu'il peut être aussi vital que d'autres mesures telles que la pression artérielle, le pouls ou la température, car les changements dans le cycle menstruel peuvent être révélateurs de diverses complications de […]
Les semelles orthopédiques ou orthèses plantaires sont des dispositifs médicaux de classe 1 réalisés sur mesure. Il ne faut en aucun cas les confondre avec les semelles de série dites parfois « semelles de confort ». Ces dernières ne bénéficient d’aucune prise en charge par l’Assurance Maladie. Les semelles orthopédiques ont pour objectif de soulager […]
Le sucre peut perturber le microbiome intestinal, qui est l'ensemble des bactéries et autres micro-organismes vivant dans notre intestin. Un microbiome équilibré est essentiel pour la digestion, le système immunitaire, et même la santé mentale. Une consommation excessive de sucre favorise la croissance de bactéries et de levures pathogènes, comme les Clostridiumet Candida albicans, qui […]
La réflexologie plantaire est une thérapie alternative qui repose sur le principe affirmant que certaines « zones réflexes » au niveau des pieds sont liées à des organes spécifiques ou à des parties du corps. L’idée est que la stimulation de ces zones peut favoriser la guérison et l’équilibre dans le corps. Cette thérapie douce […]
La balance Body Smart PARIS 2024 (c’est son petit nom) est un produit officiel sous licence, conçu en collaboration avec le comité olympique de PARIS 2024. Série limitée et numérotée, cette balance propose un design unique avec un disque doré au centre de la balance et un élégant plateau en verre trempé qui trouve son […]
