Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2.
Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules et réduisant la résistance à l’insuline, un facteur clé du diabète de type 2.
Des études ont montré qu’un apport suffisant en magnésium est associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, notamment en réduisant l’inflammation et en améliorant la régulation du métabolisme du glucose.
Le magnésium aide à stabiliser la glycémie en régulant l’entrée du glucose dans les cellules, ce qui peut limiter les pics et baisses soudaines de sucre dans le sang.
En plus de son impact sur la glycémie, le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques de complications associées au diabète de type 2, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.
Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les noix, les graines, les céréales complètes et le chocolat noir.
Un adulte a un besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. On le trouve dans de nombreux aliments comme les fruits de mer (410 mg de magnésium pour 100 g de d’aliment), dans le pain complet (80 mg pour 100 g), certaines noix comme celles du Brésil (123 mg pour 30 g). On le trouve également sous la forme de compléments alimentaires généralement en gélules.
Parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller. Comme toujours, avec les compléments alimentaires, soyez vigilants car leurs interactions potentielles avec d'éventuels médicaments ne sont pas toujours heureuses.
Une ordonnance médicale est un document précieux, mais saviez-vous qu’elle n’est valable que pour une durée limitée ? En général, une ordonnance est valable 3 mois à compter de sa date d’émission. Passé ce délai, elle est considérée comme expirée, et vous ne pouvez plus utiliser cette ordonnance telle quelle pour obtenir vos médicaments. Mais […]
Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, porter des semelles quand il fait chaud est encore plus bénéfique surtout si elles sont conçues pour gérer la transpiration et améliorer le confort. Les semelles offrent un soutien supplémentaire et améliorent le confort, ce qui est particulièrement important en été lorsque les pieds peuvent gonfler à cause […]
Oui, il est crucial de surveiller la température de votre bébé lors des voyages. Les bébés sont particulièrement sensibles aux variations de température et ne régulent pas leur température corporelle aussi efficacement que les adultes. Pourquoi surveiller la température de votre bébé ? Surveiller la température de votre bébé pendant les voyages est essentiel pour […]
Entretenir vos semelles orthopédiques, c’est la garantie de prolonger leur durée de vie mais également leur efficacité et… votre confort. Avant tout, il y a une règle de base à respecter Bien que conçues dans des matériaux très résistants notamment aux frottements, il est fortement conseillé d’éviter d'exposer vos semelles orthopédiques à des températures extrêmes, […]
Le sucre peut perturber le microbiome intestinal, qui est l'ensemble des bactéries et autres micro-organismes vivant dans notre intestin. Un microbiome équilibré est essentiel pour la digestion, le système immunitaire, et même la santé mentale. Une consommation excessive de sucre favorise la croissance de bactéries et de levures pathogènes, comme les Clostridiumet Candida albicans, qui […]
Après avoir passé un été à marcher marché pieds nus, avoir des douleurs aux pieds n’a rien d’exceptionnel. Les causes sont multiples et il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort. Quelles sont les principales causes ? Comment soulager la douleur ? Des semelles sont-elles utiles ? Oui si elles sont orthopédiques ! Elles auront pour effet de soulager […]
