Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2.
Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules et réduisant la résistance à l’insuline, un facteur clé du diabète de type 2.
Des études ont montré qu’un apport suffisant en magnésium est associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, notamment en réduisant l’inflammation et en améliorant la régulation du métabolisme du glucose.
Le magnésium aide à stabiliser la glycémie en régulant l’entrée du glucose dans les cellules, ce qui peut limiter les pics et baisses soudaines de sucre dans le sang.
En plus de son impact sur la glycémie, le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques de complications associées au diabète de type 2, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.
Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les noix, les graines, les céréales complètes et le chocolat noir.
Un adulte a un besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. On le trouve dans de nombreux aliments comme les fruits de mer (410 mg de magnésium pour 100 g de d’aliment), dans le pain complet (80 mg pour 100 g), certaines noix comme celles du Brésil (123 mg pour 30 g). On le trouve également sous la forme de compléments alimentaires généralement en gélules.
Parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller. Comme toujours, avec les compléments alimentaires, soyez vigilants car leurs interactions potentielles avec d'éventuels médicaments ne sont pas toujours heureuses.
Et si votre pharmacien devenait un acteur clé de votre prévention santé ? Depuis peu, les pharmaciens peuvent proposer un "bilan de prévention" dans le cadre du parcours de soins personnalisé de l’Assurance maladie. Ce dispositif est gratuit et confidentiel. L’objectif ? Faire le point sur : L’activité physique L’alimentationLes consommations à risque (tabac, alcool…) Le […]
Les objets de santé connectés, souvent perçus comme des gadgets, sont en réalité des outils aux potentiels variés, allant de l'accessoire ludique à l'outil médical précieux. Leur pertinence dépend de leur conception, de leur usage, et de la manière dont ils sont intégrés dans une démarche de santé. Méfiez-vous quand : Ce sont de véritables dispositifs […]
La balance Body Smart PARIS 2024 (c’est son petit nom) est un produit officiel sous licence, conçu en collaboration avec le comité olympique de PARIS 2024. Série limitée et numérotée, cette balance propose un design unique avec un disque doré au centre de la balance et un élégant plateau en verre trempé qui trouve son […]
Vos semelles orthopédiques vous apportent confort et soutien au quotidien, mais leur efficacité dépend de leur état. À quel moment faut-il les changer ? Quels sont les signes d’usure à surveiller ? On vous répond. La durée de vie des semelles orthopédiques varie en fonction de plusieurs facteurs : qualité des matériaux, poids du patient, […]
La supination et la pronation des pieds sont des termes utilisés pour décrire la façon dont vous vous tenez debout, marchez et courez. Normalement, votre poids devrait être équilibré sur vos pieds lorsque vous bougez. Vos pieds ne devraient donc pas d’incliner vers l’intérieur (pronation) ni vers l’extérieur (supination). Lors d’une bonne démarche, votre pied […]
On vous comprend et… nous le faisons tous ! C’est tout à fait normal ! Les enfants grandissent très vite des pieds et combien de fois, des chaussures relativement neuves sont mises au rebus car elles ne leur vont plus. Ce serait tout de même dommage de les jeter surtout quand le petit frère (ou […]
