Le pied est parfois appelé la "pompe pour le cœur" en raison de son rôle dans la circulation sanguine, en particulier dans le retour du sang vers le cœur.
C’est très simple à comprendre : les muscles des jambes et des pieds aident activement à propulser le sang vers le haut, luttant contre la gravité, en direction du cœur. Lorsque les muscles du pied et du mollet se contractent pendant la marche par exemple, ils exercent une pression sur les veines, en particulier les veines profondes. Cette pression pousse le sang vers le haut, en direction du cœur.
Les veines des jambes sont équipées de valves unidirectionnelles qui empêchent le reflux du sang vers le bas. Quand les muscles se contractent, le sang est poussé vers le haut, et lorsque les muscles se relâchent, les valves se ferment pour empêcher le sang de redescendre.
La plante du pied au cœur du mécanisme
La plante du pied, en particulier, joue un rôle important. Lorsque vous marchez ou exercez une pression sur le pied, la plante agit comme une sorte de pompe qui aide à comprimer les petites veines, facilitant ainsi la remontée du sang. Le mouvement constant des pieds, qu'il s'agisse de marcher, de courir ou de tout simplement bouger les orteils, maintient une bonne circulation dans les veines des jambes et des pieds. Ce mécanisme aide à prévenir les stases veineuses (l'accumulation de sang dans les veines) et réduit les risques de formation de caillots sanguins (thromboses).
Jambes lourdes : un signal d’alerte
Souvent, la sensation de jambes lourdes est due à un mauvais retour du sang des jambes vers le cœur. C’est d’autant plus vrai avec l’âge puisque les veines, qui ont tendance à se distendre, freinent le retour veineux et peuvent aussi favoriser la formation de poches et de caillots. Dans un premier temps, ce n’est pas très grave si ce n’est ce sentiment d’inconfort. Pour stimuler la circulation sanguine, des semelles orthopédiques munies de légères talonnettes sont vivement conseillées car elles amplifieront le rôle du pied pour aider au retour veineux. Des semelles sur mesure sont bien évidemment idéales mais Vistapod propose également une gamme de semelles en prêt à porter qui feront largement l’affaire.
En Angleterre, près d’un décès cardiovasculaire sur trois concerne une personne diabétique. En 2022, cela représentait 29 % des 144 590 décès liés au cœur. En 2009 ? C’était deux fois moins. Chaque semaine :• 812 AVC• 568 infarctus• 2 909 cas d’insuffisance cardiaque… tous liés au diabète, majoritairement de type 2. Et pourtant, 1 patient […]
Une étude récente menée par l'Université de Sydney met en lumière les effets délétères d'une alimentation riche en graisses et en sucre (HFHS) sur le cerveau. Selon les chercheurs, ce type de régime altère particulièrement l’hippocampe, une région clé du cerveau impliquée dans la mémoire et la navigation spatiale. Des effets visibles même chez les […]
Les objets de santé connectés, souvent perçus comme des gadgets, sont en réalité des outils aux potentiels variés, allant de l'accessoire ludique à l'outil médical précieux. Leur pertinence dépend de leur conception, de leur usage, et de la manière dont ils sont intégrés dans une démarche de santé. Méfiez-vous quand : Ce sont de véritables dispositifs […]
Le taux de sucre, on connaît, il suffit de lire l’étiquette. Les choses se compliquent quand on évoque l’indice glycémique. Tâchons d’y voir plus clair Il a peu, les nutritionnistes classaient les aliments en deux grandes catégories : ceux contenant des sucres complexes (aussi nommés sucres lents) et ceux contenant des sucres simples (aussi nommés sucres […]
Et si votre pharmacien devenait un acteur clé de votre prévention santé ? Depuis peu, les pharmaciens peuvent proposer un "bilan de prévention" dans le cadre du parcours de soins personnalisé de l’Assurance maladie. Ce dispositif est gratuit et confidentiel. L’objectif ? Faire le point sur : L’activité physique L’alimentationLes consommations à risque (tabac, alcool…) Le […]
Porter des tongs tout l'été peut être tentant en raison de leur confort et de leur praticité par temps chaud. Cependant, porter des tongs peut présenter certains risques pour la santé des pieds et des chevilles. Voici quelques aspects à considérer : Manque de soutien : Risque de blessures (parfois graves pour les personnes diabétiques) […]
