J’approche de la cinquantaine et, comme beaucoup de gens à mon âge, je souffre de troubles du sommeil. Pour mon anniversaire, mes enfants m’ont offert le Sleep Analyser de la marque Withings. Ma première réaction a été de me dire que ce serait encore un truc qui finira au fond d’un placard. Grave erreur !
Je ne suis pas une geek et les nouvelles technologies, comme on dit, ne me passionnent pas. Pourtant, je m’étais déjà intéressé aux montres connectées capables d’analyser la qualité du sommeil mais l’idée de dormir avec cet objet à mon poignet ne m’enchantait pas. Lorsque j’ai reçu mon Sleep Analyser, je n’étais pas franchement emballée mais c’est un cadeau de mes enfants. Par respect pour eux, j’ai décidé de l’installer. Bien m’en a pris…
Simple à installer
Il suffit de le glisser sous le matelas, de le brancher sur une prise du secteur, de le connecter au wifi et de paramétrer l’appli. Ce n’est si compliqué même pour quelqu’un comme moi mais c’est assez intuitif et surtout, on ne le fait qu’une seule fois en tout et pour tout. Cette phase est importante car elle permettra une fine analyse du sommeil.
Que fait-il ?
Mesure de la fréquence cardiaque
Mesure de la respiration
Mesure des mouvements
Détection bruits et ronflements
Oui c’est utile !
Chaque matin, c’est mon premier réflexe en me réveillant. Je regarde mon écran et une multitude de statistiques apparaissent. Je n’ai pas toujours le temps de tout « digérer ». Heureusement, l’appli est bien faite et je peux avoir une note globale de la qualité de mon sommeil. Ce « score de sommeil » global est ensuite décomposé en durée, temps de sommeil, profondeur, temps de lever, interruptions et régularité (mesuré sur une période de plusieurs nuits). Il y a même des graphiques qui résument tout cela ! Ils sont accompagnés de conseils sur la façon d’améliorer tel ou tel aspect de mon sommeil.
Certes, cela ne résout pas les problèmes de sommeil mais cela permet de mettre le doigt sur ce qui cloche. Par exemple, je me suis aperçu que je pouvais faire de courtes apnées du sommeil et que cela me gênait. J’étais loin de m’imaginer être concernée par ce problème fréquent. J’ai pu en discuter avec mon médecin qui a pris la chose très au sérieux. Les prochaines mesures me diront si nous avons résolu ce problème. Affaire à suivre…
l’Hallux rigidus se caractérise par une raideur et une limitation des mouvements dans l'articulation du gros orteil (articulation métatarsophalangienne). Elle est souvent causée par de l'arthrite, également connue sous le nom d'ostéoarthrite, une affection articulaire courante qui résulte de la dégradation, dans le temps, du cartilage qui recouvre les extrémités des os dans une articulation. […]
Porter des semelles peut aider à prévenir les ampoules, surtout si elles sont bien adaptées à vos pieds et à vos chaussures. Pourquoi les semelles peuvent être utiles ? Quelques conseils pour prévenir les ampoules En combinant ces stratégies avec l'utilisation de semelles appropriées, vous pouvez grandement réduire le risque de développer des ampoules.
Les raisons de mal dormir ne manquent pas et beaucoup d’entre nous ont un sommeil troublé. Mais à partir de quand parle-t-on d’insomnies ? Quand cela devient-il préoccupant ? Voici quelques éléments de réponses. Le stress, l’anxiété et la dépression sont les raisons les plus courantes de développer une insomnie. Généralement, ces troubles sont passagers, […]
Une équipe néerlandaise s’est demandée s’il y avait un meilleur moment pour pratiquer du sport dans la journée en émettant l'hypothèse que l'effet sensibilisant à l'insuline de l'activité physique dépend du moment où on la pratique. Pour ce faire, ils ont évalué le temps de sédentarité et des différentes intensités d'activité physique à l'aide de […]
Le mode grossesse permet aux femmes enceintes de suivre leur grossesse sur leur pèse-personne en plus des mises à jour hebdomadaires de la progression dans l'application. Lorsque vous vous pesez, une icône apparaît sur votre pèse-personne à côté de votre nom d'utilisateur, indiquant que le mode grossesse a été activé. Le pèse-personne tient désormais compte […]
Un mauvais équilibre glycémique peut entraîner une hyperhidrose (transpiration excessive) ou une anhidrose (manque de transpiration). L'hyperhidrose est plus fréquente chez les personnes diabétiques, l'anhidrose l’est moins mais peut toucher les pieds ou les jambes des personnes souffrant de neuropathie diabétique. C’est logique car en tant que trouble endocrinien, le diabète affecte de nombreux systèmes […]
