Douleurs aux pieds après l’été ? C’est normal et il est simple de les faire disparaitre

2 Sep 2024

Après avoir passé un été à marcher marché pieds nus, avoir des douleurs aux pieds n’a rien d’exceptionnel. Les causes sont multiples et il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort.

Quelles sont les principales causes ?

  • Marcher pieds nus sur des surfaces dures comme le béton ou des surfaces inégales peut provoquer des douleurs, car vos pieds absorbent plus de chocs sans l'amorti des chaussures.
  • Le fasciite plantaire une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui soutient la voûte plantaire. Marcher pieds nus peut aggraver cette condition, surtout sur des surfaces dures.
  • Sans le soutien des chaussures, les muscles et les tendons du pied travaillent davantage, ce qui peut causer de la fatigue et des douleurs.
  • Pieds plats ou voûte plantaire élevée peuvent rendre la marche pieds nus inconfortable, car le pied peut ne pas être bien soutenu.

Comment soulager la douleur ?

  • Reposez vos pieds et surélevez-les pour réduire l’inflammation.
  • Appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes pour réduire la douleur et l’enflure.
  • Étirez doucement le fascia plantaire et les muscles des pieds. Cela peut aider à soulager les tensions.
  • Massez la plante des pieds avec une balle de tennis ou une balle de massage pour détendre les muscles et les tissus tendus.
  • Hydratez vos pieds et prenez soin de toute blessure mineure comme des coupures ou des ampoules.

Des semelles sont-elles utiles ?

Oui si elles sont orthopédiques ! Elles auront pour effet de soulager la pression sur le pied. Les semelles sur-mesure ne sont pas indispensables nécessairement. Toutefois, nous ne pouvons que vous conseiller de vous les procurer chez un professionnel de la santé, comme votre pharmacien, qui pourra vous aider à choisir celles qui vous conviennent le mieux.

A voir également...

25 novembre 2024
Arrêter de fumer ? Cette étude pourrait vous motiver surtout si vous êtes diabétiques

En ce mois sans tabac, il est intéressant de se replonger dans une étude publiée il y a quelques mois et qui concerne tout particulièrement les personnes diabétiques. Cette dernière,  publiée conjointement par l'Organisation mondiale de la santé, la Fédération internationale du diabète (FID) et l'Université de Newcastle, Callaghan, Australie, montrent que les consommateurs de […]

Read More
31 janvier 2025
Stress : ce n’est pas bon pour le diabète !

On sait que le stress est à l’origine de la libération de différentes hormones, dont le cortisol, qui occasionnent une hausse de la glycémie. Rien d’étonnant donc qu’il ne soit pas très bon pour les personnes diabétiques. Le cortisol a différentes fonctions. Il aide notamment l’organisme à faire face aux situations de stress en l’adaptant […]

Read More
28 juin 2024
Sommeil et diabète : les deux sont liés

Diabète et sommeil sont étroitement liés, des problèmes de sommeil peuvent affecter la gestion du diabète et réciproquement. En effet, les deux ont un impact l’un sur l’autre. Impact du diabète sur le sommeil Impact du sommeil sur le diabète D’où l’importance de bien surveiller son sommeil mais comment faire ? Il existe des applications le […]

Read More
15 janvier 2025
Withings : encore une fois star à Las Vegas !

Décidément, Withings montre à chaque édition du CES de Las Vegas qu’il sait se renouveler avec talent. Cette année, la marque a dévoilé Omnia, un miroir intelligent conceptuel intégrant des fonctionnalités avancées de suivi de la santé. Ce dispositif est conçu pour mesurer et afficher divers paramètres de santé, tels que le poids, la santé […]

Read More
14 novembre 2024
Journée mondiale du diabète : aidez vos patients diabétiques à mesurer leur score de santé nerveuse avec Withings

La Withings Body Scan est une balance connectée innovante qui va bien au-delà de la simple mesure du poids. Lancée par la marque française Withings, cette balance est conçue pour fournir une analyse complète de la santé corporelle en offrant des fonctionnalités uniques qui permettent un suivi détaillé de divers paramètres de santé. La balance […]

Read More
16 mai 2025
Diabète & sommeil : un duo à ne pas négliger

Quand on est diabétique, on pense souvent à bien manger et à bouger. Mais un troisième pilier est tout aussi important : le sommeil. Pendant la nuit, votre corps se régénère. Le cœur ralentit, la tension baisse, les muscles se réparent… Et surtout, le corps gère ses hormones, dont l’insuline. Un sommeil de mauvaise qualité […]

Read More
1 2 3 43

Inscrivez-vous

Pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur nos produits et des offres exclusives.
Chez Prophorma, nous respectons la confidentialité de vos données.
Voir notre politique de confidentialité