Douleurs aux pieds après l’été ? C’est normal et il est simple de les faire disparaitre

2 Sep 2024

Après avoir passé un été à marcher marché pieds nus, avoir des douleurs aux pieds n’a rien d’exceptionnel. Les causes sont multiples et il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort.

Quelles sont les principales causes ?

  • Marcher pieds nus sur des surfaces dures comme le béton ou des surfaces inégales peut provoquer des douleurs, car vos pieds absorbent plus de chocs sans l'amorti des chaussures.
  • Le fasciite plantaire une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui soutient la voûte plantaire. Marcher pieds nus peut aggraver cette condition, surtout sur des surfaces dures.
  • Sans le soutien des chaussures, les muscles et les tendons du pied travaillent davantage, ce qui peut causer de la fatigue et des douleurs.
  • Pieds plats ou voûte plantaire élevée peuvent rendre la marche pieds nus inconfortable, car le pied peut ne pas être bien soutenu.

Comment soulager la douleur ?

  • Reposez vos pieds et surélevez-les pour réduire l’inflammation.
  • Appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes pour réduire la douleur et l’enflure.
  • Étirez doucement le fascia plantaire et les muscles des pieds. Cela peut aider à soulager les tensions.
  • Massez la plante des pieds avec une balle de tennis ou une balle de massage pour détendre les muscles et les tissus tendus.
  • Hydratez vos pieds et prenez soin de toute blessure mineure comme des coupures ou des ampoules.

Des semelles sont-elles utiles ?

Oui si elles sont orthopédiques ! Elles auront pour effet de soulager la pression sur le pied. Les semelles sur-mesure ne sont pas indispensables nécessairement. Toutefois, nous ne pouvons que vous conseiller de vous les procurer chez un professionnel de la santé, comme votre pharmacien, qui pourra vous aider à choisir celles qui vous conviennent le mieux.

A voir également...

11 décembre 2023
Mes avant-pieds sont souvent douloureux. Dois-je m’inquiéter ?

Tout dépend de la cause qui peut être pathologique et nécessitera souvent un traitement médical. Heureusement, ce n’est pas la plus fréquente ! Dans bien des cas, ces douleurs sont dues à votre mode de vie et peuvent être éradiquées avec des semelles adaptées. Ces douleurs portent un nom : la métatarsalgie La métatarsalgie est […]

Read More
5 mars 2025
Boostez votre activité avec les montres Withings

Les montres connectées Withings sont un excellent allié pour booster votre activité physique grâce à leurs nombreuses fonctionnalités motivantes et adaptées à tous les profils. Suivi précis de votre activité Avec une analyse détaillée de vos pas, de la distance parcourue et des calories brûlées, une montre Withings vous permet de visualiser vos progrès et […]

Read More
17 juillet 2024
Withings : toujours innover en créant des objets simples d’utilisation,  fiables et à la portée de tous

Marque française d’excellence, Withings figure parmi les leaders mondiaux des objets de santé connectés. Particulièrement innovants, ses produits sont régulièrement salués lors du Consumer Electronics Show (CES), le plus grand salon technologique au monde, organisé chaque année à Las Vegas. Montres connectées ScanWatch est le fruit de plus de dix ans d’innovation continue. Dotée de […]

Read More
15 janvier 2025
Withings : encore une fois star à Las Vegas !

Décidément, Withings montre à chaque édition du CES de Las Vegas qu’il sait se renouveler avec talent. Cette année, la marque a dévoilé Omnia, un miroir intelligent conceptuel intégrant des fonctionnalités avancées de suivi de la santé. Ce dispositif est conçu pour mesurer et afficher divers paramètres de santé, tels que le poids, la santé […]

Read More
30 mai 2025
Diabète et cœur : un duo à haut risque qu’on ne peut plus ignorer

En Angleterre, près d’un décès cardiovasculaire sur trois concerne une personne diabétique. En 2022, cela représentait 29 % des 144 590 décès liés au cœur. En 2009 ? C’était deux fois moins. Chaque semaine :• 812 AVC• 568 infarctus• 2 909 cas d’insuffisance cardiaque… tous liés au diabète, majoritairement de type 2. Et pourtant, 1 patient […]

Read More
2 décembre 2024
"Voir son enfant courir comme les autres est un vrai moment de bonheur"

Genoux valgum, c’est loin d’être une fatalité Le témoignage de Sophie, maman de Lucas, 8 ans "Quand Lucas avait environ 5 ans, j'ai commencé à remarquer qu'il marchait d'une manière un peu différente. Ses genoux semblaient se toucher, et ses pieds partaient vers l'extérieur. Je pensais que cela passerait en grandissant, j’ai donc attendu. Lorsqu’il […]

Read More
1 2 3 43

Inscrivez-vous

Pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur nos produits et des offres exclusives.
Chez Prophorma, nous respectons la confidentialité de vos données.
Voir notre politique de confidentialité