Douleurs aux pieds après l’été ? C’est normal et il est simple de les faire disparaitre

2 Sep 2024

Après avoir passé un été à marcher marché pieds nus, avoir des douleurs aux pieds n’a rien d’exceptionnel. Les causes sont multiples et il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort.

Quelles sont les principales causes ?

  • Marcher pieds nus sur des surfaces dures comme le béton ou des surfaces inégales peut provoquer des douleurs, car vos pieds absorbent plus de chocs sans l'amorti des chaussures.
  • Le fasciite plantaire une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui soutient la voûte plantaire. Marcher pieds nus peut aggraver cette condition, surtout sur des surfaces dures.
  • Sans le soutien des chaussures, les muscles et les tendons du pied travaillent davantage, ce qui peut causer de la fatigue et des douleurs.
  • Pieds plats ou voûte plantaire élevée peuvent rendre la marche pieds nus inconfortable, car le pied peut ne pas être bien soutenu.

Comment soulager la douleur ?

  • Reposez vos pieds et surélevez-les pour réduire l’inflammation.
  • Appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes pour réduire la douleur et l’enflure.
  • Étirez doucement le fascia plantaire et les muscles des pieds. Cela peut aider à soulager les tensions.
  • Massez la plante des pieds avec une balle de tennis ou une balle de massage pour détendre les muscles et les tissus tendus.
  • Hydratez vos pieds et prenez soin de toute blessure mineure comme des coupures ou des ampoules.

Des semelles sont-elles utiles ?

Oui si elles sont orthopédiques ! Elles auront pour effet de soulager la pression sur le pied. Les semelles sur-mesure ne sont pas indispensables nécessairement. Toutefois, nous ne pouvons que vous conseiller de vous les procurer chez un professionnel de la santé, comme votre pharmacien, qui pourra vous aider à choisir celles qui vous conviennent le mieux.

A voir également...

14 mars 2025
Diabète et sport : attention à l’hypo !

L’activité physique est essentielle pour les diabétiques, mais elle peut entraîner des variations de glycémie. Lors d’un effort, le corps consomme plus de glucose et devient plus sensible à l’insuline, augmentant ainsi le risque d’hypoglycémie. À l’inverse, un exercice intense peut provoquer une hyperglycémie en raison de la production d’hormones de stress. Lors de l’activité […]

Read More
7 juillet 2025
Utilisation des semelles orthopédiques quand il fait chaud : quelques conseils à donner à vos patients

En été, les porteurs de semelles orthopédiques peuvent rencontrer plusieurs désagréments : transpiration excessive, frottements, chaussures inadaptées… En tant que pharmacien, vous êtes bien placé pour les accompagner avec des conseils simples et pratiques. Voici les points essentiels à partager : 1. Aidez-les à choisir les bonnes chaussures d’été Orientez vos patients vers des modèles […]

Read More
6 octobre 2023
Vos patients se plaignent de maux de dos récurrents ? Et si cela venait d’une mauvaise posture ?

Vous le savez, les maux de dos sont multifactoriels : un geste trop brusque et c’est le traditionnel lumbago, un hernie discale, une mauvaise condition physique… Une mauvaise posture ne vient pas immédiatement à l’esprit et elle est pourtant une cause de maux de dos loin d’être négligeable. Une mauvaise posture peut entraîner des maux […]

Read More
2 mai 2024
Withings fait le show à Las Vegas

Certains journalistes l'ont qualifié d'appareil le plus « cool » du Consumer Electronics Show (CES), le plus grand salon technologique au monde, organisé au début de chaque année à Las Vegas. Et pour cause, Withings, un des leaders mondiaux de la santé connectée, a dévoilé son BeamO, un appareil révolutionnaire qui permet à tous d'effectuer quatre contrôles […]

Read More
15 septembre 2025
Tout savoir sur le remboursement des semelles orthopédiques

Beaucoup de patients ignorent qu’une partie du coût de leurs semelles orthopédiques peut être prise en charge. En tant que pharmacien, vous êtes leur relais de proximité pour les informer et les guider dans leurs démarches. Comment ça fonctionne ? Exemple concret : pour une pointure 40, la prise en charge s’élève à 17,31 €. […]

Read More
24 mai 2024
Automédication : attention danger !

Si les pharmaciens ont maintenant la possibilité de vendre des médicaments en ligne à partir d’un site internet en plus des médicaments vendus dans leur pharmacie, ce site doit obligatoirement être rattaché à une pharmacie ayant pignon sur rue. Ce site, pour des raisons de sécurité, doit être autorisé par l’Agence régionale de santé (ARS). […]

Read More
1 2 3 43

Inscrivez-vous

Pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur nos produits et des offres exclusives.
Chez Prophorma, nous respectons la confidentialité de vos données.
Voir notre politique de confidentialité