Douleur à l’avant du pied ? l’hyper appui en question

21 Mar 2024

Les zones à l'avant du pied sont les parties qui absorbent le poids du corps et fournissent une propulsion lors de mouvements dynamiques. On parle de zones d'hyper-appui lorsque cette partie de votre corps encaisse une pression accrue.

C’est où exactement ?

D’un point de vue biomécanique, ces zones peuvent varier légèrement d'une personne à une autre en fonction de la morphologie de leur pied (pronateur, neutre, supinateur) et de la nature de l'activité pratiquée. Le plus souvent, elle se situe sous les métatarses (les os longs situés entre les orteils et l'arche du pied), autrement dit, juste en arrière de l'articulation des orteils.

C’est douloureux mais pas que

Les zones d'hyper-appui à l'avant du pied sont sujettes à divers risques.

  • Douleurs et blessures musculo-squelettiques : une pression excessive ou mal répartie sur les zones d'hyper-appui peut entraîner des douleurs aux métatarses (métatarsalgies) et des blessures telles que des tendinites, des fractures de stress, des entorses, ou des lésions des ligaments.
  • Développement de callosités et de cors : la surpression peut conduire à la formation de callosités ou de cors, en réponse à la friction et à la pression constantes sur la peau.
  • Problèmes de posture et de démarche : des déséquilibres dans la répartition de la pression sous le pied peuvent affecter la posture et la démarche, ce qui peut entraîner des douleurs dans les genoux, les hanches et le bas du dos.

Que faire ?

Soyez attentif aux signes de douleur, d'inconfort ou de fatigue dans les zones d'hyper-appui. Si vous ressentez une douleur persistante ou une gêne, arrêtez-vous immédiatement.

Utilisez des semelles orthopédiques

Des semelles orthopédiques peuvent être conçues pour offrir un soutien supplémentaire et un amorti adapté à ces zones d'hyper-appui. Elles participent pleinement à la réduction des risques de blessures et… à l’amélioration des performances sportives.

A voir également...

25 avril 2024
Quand le gros orteil fait souffrir

l’Hallux rigidus se caractérise par une raideur et une limitation des mouvements dans l'articulation du gros orteil (articulation métatarsophalangienne). Elle est souvent causée par de l'arthrite, également connue sous le nom d'ostéoarthrite, une affection articulaire courante qui résulte de la dégradation, dans le temps, du cartilage qui recouvre les extrémités des os dans une articulation. […]

Read More
3 mai 2024
Vous êtes diabétiques et avez envie de grandes balades ? Pensez à vos pieds !

Le soleil semble enfin pointer le bout de son nez. Et pour beaucoup, c’est l’occasion de sortir pour faire de grandes balades dans la nature d’autant, qu’avec un peu de chance, vous devriez encore trouver du muguet… Il s’agit  d’un exercice sain et utile que nous ne pouvons que vous encourager à pratiquer. Cependant, soyez […]

Read More
11 décembre 2023
Mon mari se plaint d’avoir mal aux pieds et il porte toujours les mêmes chaussures. Un lien est-il possible ?

C’est comme ça, les hommes sont moins enclins que les femmes à changer quotidiennement de chaussures. En général, quand ils se sentent bien dans une paire, ils l’usent jusqu’à la corde. Bien qu’on les aime également pour leur confort, aussi étonnant qu’il paraisse, porter tous les jours les mêmes chaussures n’est pas un choix judicieux. […]

Read More
19 décembre 2023
Je suis nouvellement diabétique, pourquoi me conseille t-on de porter des semelles ?

Au premier abord, on ne fait pas toujours le rapprochement entre le diabète et les pieds. Et pourtant, les personnes qui vivent avec un diabète depuis longtemps savent combien il est important de prendre soin de leurs pieds en inspectant régulièrement leur peau. Le problème, c’est les nerfs ! En effet, avec le temps, le […]

Read More
25 septembre 2023
« Depuis que j’ai résolu mon mal au dos, je peux de nouveau porter des talons hauts ! » Jessica Maréchal

Je mesure 1m56 et longtemps ma petite taille m’a complexée. Ado, je voyais mes copines grandir et moi je restais bloquée autour de mon mètre cinquante. Pour garder la tête haute, j’ai commencé à porter des talons hauts. Je ne les ai jamais quittés jusqu’à mes 30 ans lorsque j’ai commencé à avoir mal au […]

Read More
19 octobre 2023
Comment savoir si mon enfant a besoin de semelles ?

Pas facile de répondre à cette question lorsqu’on n’est pas un spécialiste… Et pourtant, une simple observation de votre enfant permet déjà de déterminer beaucoup de chose. Comment s’y prendre ? Avant 4/5 ans, on observe sans s’alerter outre mesure Pour commencer, si votre enfant à moins de 4 ans et que vous avez l’impression […]

Read More
1 2 3 5

Inscrivez-vous

Pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur nos produits et des offres exclusives.
Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.
Chez Prophorma, nous respectons la confidentialité de vos données.
Voir notre politique de confidentialité