Randonnée estivale : les bons conseils à donner en officine

21 Juil 2025

Pourquoi parler semelles avant les départs en vacances ?

En été, de nombreux patients se lancent dans la randonnée, parfois sans préparation ni matériel adapté. Résultat : douleurs aux pieds, fatigue excessive, voire blessures évitables. Le rôle du pharmacien est clé pour les aider à anticiper les problèmes.

Les semelles orthopédiques : un indispensable souvent sous-estimé

En randonnée, les pieds sont en première ligne. Les semelles orthopédiques, qu’elles soient sur mesure ou prêtes à porter, peuvent améliorer considérablement le confort, prévenir les douleurs et limiter les blessures.

Leurs bénéfices à mettre en avant :

  • Soutien de la voûte plantaire : réduit les risques de fasciite plantaire, douleurs sous le talon, tensions musculaires.
  • Amorti des chocs : protège les articulations (genoux, hanches, dos) sur terrain irrégulier.
  • Correction de l’alignement : limite la fatigue musculaire, améliore la posture, et diminue le risque d'entorse ou de tendinite.

Comment orienter vos patients ?

Posez les bonnes questions :

  • « Vous prévoyez de marcher plusieurs jours d’affilée ? »
  • « Vous avez déjà ressenti des douleurs au talon ou au genou lors de longues marches ? »
  • « Vos chaussures de randonnée sont-elles confortables après plusieurs heures ? »

Proposez un bilan podométrique rapide grâce à la plateforme Vistapod pour évaluer :

  • Les appuis plantaires (statique et dynamique)
  • Un éventuel déséquilibre (pronation, supination, voûte affaissée…)

Semelles sur mesure ou prêtes à porter ?

  • Sur mesure : à recommander pour les randonneurs réguliers ou souffrant déjà de douleurs.
  • Prêtes à porter : idéales pour les marcheurs occasionnels cherchant un meilleur confort.

Dans les deux cas, l’ajustement et le bon conseil font la différence. Assurez-vous qu’elles soient compatibles avec les chaussures de marche (souvent besoin de retirer la semelle d’origine).

« Une bonne paire de semelles, c’est comme de bonnes chaussures : ça change toute la randonnée. Moins de fatigue, moins de douleurs, et surtout moins de risques de blessure. »

Vistapod

Avec la plateforme Vistapod, vous pouvez :

  • Évaluer la posture dynamique et les appuis en quelques minutes ;
  • Proposer des semelles correctrices sur mesure ou prêtes à porter adaptées ;

Accompagner la reprise d’activité en toute sécurité.

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