On sait que le stress est à l’origine de la libération de différentes hormones, dont le cortisol, qui occasionnent une hausse de la glycémie. Rien d’étonnant donc qu’il ne soit pas très bon pour les personnes diabétiques.
Le cortisol a différentes fonctions. Il aide notamment l’organisme à faire face aux situations de stress en l’adaptant en jouant sur la pression artérielle et le rythme cardiaque. Il contribue également à la régulation de la glycémie.
Chez la plupart des personnes, son rôle est bénéfique. Un peu moins chez les personnes diabétiques puisqu’on observe chez elles une élévation trop importante de la glycémie. C’est d’autant plus vrai chez celles qui souffre d’un stress chronique (angoisse, peur de ne pas y arriver, surcharge de travail…). Il a été démontré que sur de longues échéances, la résistance à l’insuline s’accroît et favorise ainsi l’apparition d’un diabète de type 2. De plus, le stress chronique engendre souvent une diminution de l’activité physique ainsi qu’une suralimentation, ce qui peut entraîner un gain de poids et donc accélérer la venue du diabète.
Naturellement, on peut lutter contre le stress par des techniques de relaxation mais cela ne suffit pas toujours. Dans ce cas, nous ne pouvons que vous conseiller de vous tourner vers des compléments alimentaires voire certains produits à base de magnésium ou de vitamine B-6. Certains auront également un effet positif sur le sommeil.
Comme toujours, avec les compléments alimentaires, il faut impérativement éviter toute interaction avec d'éventuels médicaments. Votre pharmacien pourra vous aider dans vos choix. Enfin n'achetez jamais rien les sites Internet (sauf s’ils sont rattachés à votre pharmacie) car dans ce domaine, les contrefaçons potentiellement dangereuses sont courantes.
Saviez-vous que la gestion du sommeil est également un élément important dans le contrôle de la glycémie ? Au risque d’enfoncer des portes ouvertes, le sommeil est un des moments où votre corps se repose et se « répare ». Pendant le sommeil, votre cerveau stocke des souvenirs, vos muscles se régénèrent, votre fréquence cardiaque diminue et votre […]
C’est une véritable révolution qui s’opère dans le monde de la balance connectée. En effet, La prestigieuse marque Withings commercialise depuis peu le Body Scan, la première balance capable de détecter les signes de neuropathies autonomes périphériques, l'une des complications à long terme du diabète. Surveiller votre santé nerveuse vous permet de prendre soin de […]
Je suis un sportif du dimanche, un peu de jogging, parfois du vélo, juste ce qu’il faut pour garder la forme. En Mai dernier, j’ai ressenti une douleur au talon d’Achille. Je ne me suis pas inquiété et ai mis ça sur le compte de la fatigue. Je n’ai donc pas levé le pied ! Deux […]
Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2. Amélioration de la sensibilité à l’insuline Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules […]
Entretenir vos semelles orthopédiques, c’est la garantie de prolonger leur durée de vie mais également leur efficacité et… votre confort. Avant tout, il y a une règle de base à respecter Bien que conçues dans des matériaux très résistants notamment aux frottements, il est fortement conseillé d’éviter d'exposer vos semelles orthopédiques à des températures extrêmes, […]
Une étude britannique menée sur 30 millions de personnes révèle qu’il suffit de 11 minutes d’activité physique modérée par jour pour réduire significativement le risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires et au cancer. Marcher rapidement, faire du vélo à environ 15 km/h, danser ou jardiner pendant 11 minutes quotidiennes, c’est peu comparé aux recommandations […]
