J’approche de la cinquantaine et, comme beaucoup de gens à mon âge, je souffre de troubles du sommeil. Pour mon anniversaire, mes enfants m’ont offert le Sleep Analyser de la marque Withings. Ma première réaction a été de me dire que ce serait encore un truc qui finira au fond d’un placard. Grave erreur !
Je ne suis pas une geek et les nouvelles technologies, comme on dit, ne me passionnent pas. Pourtant, je m’étais déjà intéressé aux montres connectées capables d’analyser la qualité du sommeil mais l’idée de dormir avec cet objet à mon poignet ne m’enchantait pas. Lorsque j’ai reçu mon Sleep Analyser, je n’étais pas franchement emballée mais c’est un cadeau de mes enfants. Par respect pour eux, j’ai décidé de l’installer. Bien m’en a pris…
Simple à installer
Il suffit de le glisser sous le matelas, de le brancher sur une prise du secteur, de le connecter au wifi et de paramétrer l’appli. Ce n’est si compliqué même pour quelqu’un comme moi mais c’est assez intuitif et surtout, on ne le fait qu’une seule fois en tout et pour tout. Cette phase est importante car elle permettra une fine analyse du sommeil.
Que fait-il ?
Mesure de la fréquence cardiaque
Mesure de la respiration
Mesure des mouvements
Détection bruits et ronflements
Oui c’est utile !
Chaque matin, c’est mon premier réflexe en me réveillant. Je regarde mon écran et une multitude de statistiques apparaissent. Je n’ai pas toujours le temps de tout « digérer ». Heureusement, l’appli est bien faite et je peux avoir une note globale de la qualité de mon sommeil. Ce « score de sommeil » global est ensuite décomposé en durée, temps de sommeil, profondeur, temps de lever, interruptions et régularité (mesuré sur une période de plusieurs nuits). Il y a même des graphiques qui résument tout cela ! Ils sont accompagnés de conseils sur la façon d’améliorer tel ou tel aspect de mon sommeil.
Certes, cela ne résout pas les problèmes de sommeil mais cela permet de mettre le doigt sur ce qui cloche. Par exemple, je me suis aperçu que je pouvais faire de courtes apnées du sommeil et que cela me gênait. J’étais loin de m’imaginer être concernée par ce problème fréquent. J’ai pu en discuter avec mon médecin qui a pris la chose très au sérieux. Les prochaines mesures me diront si nous avons résolu ce problème. Affaire à suivre…
"J'ai découvert que j'étais diabétique il y a une dizaine d'années. La gestion de mon diabète est une priorité pour moi, j’ai dès le départ, j’ai souhaité l’intégrer dans mon mode de vie sans trop de stress. Au début, tout semblait sous contrôle avec une alimentation adaptée, une marche quotidienne et mes médicaments, mais au […]
La supination et la pronation des pieds sont des termes utilisés pour décrire la façon dont vous vous tenez debout, marchez et courez. Normalement, votre poids devrait être équilibré sur vos pieds lorsque vous bougez. Vos pieds ne devraient donc pas d’incliner vers l’intérieur (pronation) ni vers l’extérieur (supination). Lors d’une bonne démarche, votre pied […]
Pas facile de répondre à cette question lorsqu’on n’est pas un spécialiste… Et pourtant, une simple observation de votre enfant permet déjà de déterminer beaucoup de chose. Comment s’y prendre ? Avant 4/5 ans, on observe sans s’alerter outre mesure Pour commencer, si votre enfant à moins de 4 ans et que vous avez l’impression […]
Les pharmaciens offrent un bilan de podométrie à leurs patients diabétiques Du 11 au 16 novembre, les 600 pharmaciens du réseau Vistapod proposent à toutes les personnes diabétiques de contrôler gratuitement leurs pieds pour prévenir le risque du pied diabétique, l’une des complications majeures du diabète. Le bilan de podométrie Vistapod exclusivement en pharmacie Un […]
Cela fait plusieurs mois que je souffre de douleurs récurrentes aux pieds et au dos. Mon travail m’oblige à rester debout longtemps et je sentais que quelque chose clochait dans ma posture. Un ami m’a conseillé de tester des semelles orthopédiques sur mesure mais je trainais des pieds pour m’en occuper. J’ai pris quelques jours […]
La peau est l'organe le plus vaste du corps humain ! Le saviez-vous ? Bien que sa taille soit considérable, cela ne la protège pas des effets de l’hyperglycémie. Les glandes sudoripares, qui produisent la sueur pour réguler la température corporelle, et les glandes sébacées, responsables du sébum, peuvent être perturbées. Cela peut entraîner diverses complications cutanées, […]
