Pour parvenir à une perte de poids durable, de nombreux experts suggèrent de se fixer des objectifs en utilisant la méthode SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et limités dans le Temps). Autre méthode intéressante : les objectifs de processus pour y parvenir. Par exemple : faire 10 000 pas par jour, plutôt que de perdre un certain nombre de kilos. Quoiqu’il en soit, n’oubliez pas de prendre en compte votre composition corporelle : vos pourcentages de masse grasse, de masse musculaire, d'eau et de masse osseuse.
La composition corporelle correspond à l'ensemble des éléments qui composent votre corps. Elle comprend la masse grasse, la masse musculaire, les os, l'eau et, parfois, d'autres fluides, les gaz et la masse de l'ADN.
Plus précise que d'autres calculs comme celui de l'IMC ou du pourcentage de graisse corporelle qui ne tiennent pas compte de certains facteurs, la composition corporelle vous donne une vision globale de votre santé. Votre masse musculaire, votre masse grasse et votre masse osseuse peuvent évoluer d'un jour à l'autre pour diverses raisons.
Lorsque vous faites de l’exercice pour perdre du poids, par exemple, votre masse musculaire peut augmenter, ce qui signifie que votre poids sur la balance ne diminuera pas forcément, ou même augmentera, en dépit d’un changement positif pour votre santé.
Dans une étude menée avec l'hôpital Georges Pompidou à Paris en partenariat avec Withings, les chercheurs ont découvert qu'rune diminution de l'IMC de 1,0 kg/m2 sur un mois était associée à une baisse de la tension artérielle de 1,79 mmHg pour les hommes et de 1,81 mmHg pour les femmes. Une autre étude publiée dans Obesity Research en 2012 recommande une perte de poids progressive et modeste, définie comme 5 à 10 % de votre poids de base.
Selon les chercheurs, une telle perte de poids "peut améliorer voire rendre normale la tension artérielle sans même avoir à atteindre son poids idéal". Il a été démontré qu'elle permettait de diminuer, voire d'arrêter, les médicaments antihypertenseurs.
Chaque balance Withings vous donne accès à des mesures santé concrètes, de votre composition corporelle à vos mesures cardiovasculaires. Ainsi, vous pouvez suivre vos progrès quotidiennement vers une meilleure santé. De plus, vos données sont toujours à portée de main grâce à la synchronisation automatique avec l’application Withings via Bluetooth ou Wi-Fi.
Un mauvais équilibre glycémique peut entraîner une hyperhidrose (transpiration excessive) ou une anhidrose (manque de transpiration). L'hyperhidrose est plus fréquente chez les personnes diabétiques, l'anhidrose l’est moins mais peut toucher les pieds ou les jambes des personnes souffrant de neuropathie diabétique. C’est logique car en tant que trouble endocrinien, le diabète affecte de nombreux systèmes […]
Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, porter des semelles quand il fait chaud est encore plus bénéfique surtout si elles sont conçues pour gérer la transpiration et améliorer le confort. Les semelles offrent un soutien supplémentaire et améliorent le confort, ce qui est particulièrement important en été lorsque les pieds peuvent gonfler à cause […]
On trouve des semelles un peu partout : en grande surface, en magasin de sport, en boutique spécialisée, voire en solderie. Mais leur qualité est-elle toujours garantie ? Pas forcément. Alors, comment faire le bon choix ? Que ce soit pour un meilleur confort ou pour des raisons orthopédiques, les semelles ne sont pas un […]
Tout dépend de la cause qui peut être pathologique et nécessitera souvent un traitement médical. Heureusement, ce n’est pas la plus fréquente ! Dans bien des cas, ces douleurs sont dues à votre mode de vie et peuvent être éradiquées avec des semelles adaptées. Ces douleurs portent un nom : la métatarsalgie La métatarsalgie est […]
Les zones à l'avant du pied sont les parties qui absorbent le poids du corps et fournissent une propulsion lors de mouvements dynamiques. On parle de zones d'hyper-appui lorsque cette partie de votre corps encaisse une pression accrue. C’est où exactement ? D’un point de vue biomécanique, ces zones peuvent varier légèrement d'une personne à une […]
Complications : quels indicateurs surveiller pour les éviter ? A l’instar du dabète, certaines complications sont silencieuses et indolores. Tout du moins dans un premier temps… Bien souvent il n’y a pas de symptômes visibles ni ressentis. C’est bien pourquoi un suivi biologique est vivement recommandé. Quels sont les examens biologiques préconisés ? L’hémoglobine glyquée (HbA1c) – tous […]
