Une étude britannique menée sur 30 millions de personnes révèle qu’il suffit de 11 minutes d’activité physique modérée par jour pour réduire significativement le risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires et au cancer.
Marcher rapidement, faire du vélo à environ 15 km/h, danser ou jardiner pendant 11 minutes quotidiennes, c’est peu comparé aux recommandations habituelles de l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, selon les chercheurs, atteindre 75 minutes d’activité physique hebdomadaire pourrait prévenir un décès prématuré sur 10. Quant aux bienfaits sur le diabète, ils sont indéniables !
L’étude insiste sur le fait qu’il s’agit d’une activité modérée, c’est-à-dire qu’elle élève le rythme cardiaque et respiratoire, sans pour autant empêcher de parler en même temps. Un bon repère si vous choisissez de marcher en groupe, que ce soit avec des collègues pendant la pause déjeuner, des amis, des voisins ou des proches en fin de journée.
Et nul besoin d’équipement sophistiqué ! Une simple paire de chaussures adaptées suffit pour profiter pleinement de ce moment. Faire de cette activité un rendez-vous régulier et convivial est la meilleure façon d’en faire une habitude plaisante… et attendue.
Les montres connectées Withings sont un excellent allié pour booster votre activité physique grâce à leurs nombreuses fonctionnalités motivantes et adaptées à tous les profils.
Avec une analyse détaillée de vos pas, de la distance parcourue et des calories brûlées, une montre Withings vous permet de visualiser vos progrès et d'ajuster votre effort en conséquence. Son capteur de mouvements avancé détecte automatiquement votre type d’activité (marche, course, natation…) pour un suivi sans effort.
La montre vous aide à fixer des objectifs quotidiens réalistes et vous encourage à les atteindre grâce à des rappels et des récompenses. Voir votre progression en temps réel vous pousse à marcher plus, prendre les escaliers ou allonger vos séances sportives.
Grâce aux notifications de sédentarité, votre montre vous rappelle de bouger si vous êtes resté trop longtemps inactif. Un coup de pouce idéal pour éviter la sédentarité et intégrer plus de mouvement dans votre journée.
En plus de l’activité physique, les montres Withings analysent des indicateurs clés de votre santé, comme la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et même l’oxygénation du sang. Un excellent moyen de voir l’impact positif du sport sur votre bien-être général.
Contrairement à d’autres montres connectées, les modèles Withings allient élégance et praticité avec une longue autonomie (jusqu’à 30 jours). Vous n’avez pas à penser à la recharger tous les jours, ce qui vous permet de vous concentrer sur vos objectifs sans interruption.
Avec l’application Withings, vous obtenez un suivi complet de votre activité et pouvez connecter d’autres équipements santé (balance connectée, tensiomètre, etc.) pour une approche plus globale de votre bien-être.
Une montre Withings vous encourage à bouger davantage, à suivre vos progrès et à intégrer plus facilement l’activité physique dans votre quotidien, sans contrainte et avec plaisir !
En tant que pharmacien, vous jouez un rôle clé dans la prévention des complications du pied diabétique. Les semelles Vistapod, conçues sur mesure, offrent une solution efficace pour protéger les pieds fragilisés, prévenir les plaies et améliorer le confort de marche des patients diabétiques.
Le diabète peut provoquer une perte de sensibilité (neuropathie) et une mauvaise circulation sanguine (artériopathie), augmentant le risque de blessures, d’ulcères et, dans les cas les plus graves, d’amputation. Les semelles sur mesure Vistapod permettent de :
Contrairement aux semelles standard, Vistapod est une solution totalement sur mesure, conçue selon la morphologie du pied et la démarche du patient. Elles s’adaptent aux besoins spécifiques des diabétiques :
Les complications du pied diabétique sont une cause majeure d’hospitalisation. En recommandant des semelles Vistapod, vous participez activement à la prévention des ulcères et des infections, évitant ainsi des traitements lourds et coûteux.
Une nouvelle étude révèle qu’une mauvaise alimentation à l’âge adulte précoce peut accélérer le vieillissement biologique, exposant ainsi les jeunes à des risques accrus pour leur santé à long terme.
Menée par l’Université de Jyväskyläet le Gerontology Research Center, cette recherche s’est intéressée à des jumeaux âgés de 20 à 25 ans. Les résultats montrent que ceux qui consomment une alimentation riche en fruits et légumes, tout en limitant la viande rouge et les aliments transformés, présentent un vieillissement biologique plus lent. À l’inverse, une forte consommation de fast-food et de boissons sucrées est associée à un vieillissement accéléré.
L’auteure principale de l’étude souligne que d’autres facteurs liés au mode de vie, comme l’activité physique, le tabagisme et le poids corporel, influencent également le vieillissement. Toutefois, l’alimentation conserve un impact indépendant sur ce processus.
L’étude révèle également que les jumeaux partagent souvent des schémas alimentaires et de vieillissement similaires, davantage en raison de leur patrimoine génétique que de leur environnement familial commun. Cependant, adopter une alimentation saine reste bénéfique pour tous, quelle que soit la génétique.
Le vieillissement biologique reflète l’état de vos cellules, tissus et organes, tandis que l’âge chronologique ne fait que compter les années vécues. Ces résultats mettent en lumière le rôle crucial de la nutrition dans le maintien d’un vieillissement en bonne santé, soulignant l’importance de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.
Éloge de la précision et du raffinement, la ScanWatch Nova de Withings s’impose comme bien plus qu’une montre connectée : elle devient le témoin discret et infaillible de vos mouvements, de votre souffle et de votre bien-être.
Le temps en mouvement
Chaque pas, chaque course, chaque effort est capté avec une précision remarquable. Grâce à son accéléromètre 3 axes et son GPS connecté, elle reconnaît instinctivement plus de 40 disciplines sportives, mesurant la distance, la vitesse et l’intensité. Mieux encore, elle évalue votre VO2 max, indicateur clé de votre endurance cardiorespiratoire, pour que votre progression ne soit jamais laissée au hasard.
Un gardien silencieux de votre santé
Mais la ScanWatch Nova ne s’arrête pas aux frontières du sport. Dans la quiétude du sommeil, elle veille, scrutant les rythmes cardiaques, les troubles respiratoires, la saturation en oxygène, dressant ainsi le portrait fidèle de votre vitalité. Un compagnon invisible, mais omniprésent, qui éclaire votre santé sous un jour nouveau.
Force et élégance intemporelles
Avec son autonomie de 30 jours et son étanchéité jusqu’à 50 mètres, elle épouse sans faillir le rythme de votre quotidien, du tumulte urbain aux retraites au grand air. Façonnée avec des matériaux d’exception, elle conjugue robustesse et finesse, faisant d’elle un objet aussi précieux que performant.
Un simple regard suffit
Sur son sous-cadran d’activité, les chiffres s’animent, témoins de votre avancée vers vos objectifs. Une invitation à poursuivre, encore et toujours, dans la quête d’un équilibre parfait entre mouvement et sérénité.
Vos semelles orthopédiques vous apportent confort et soutien au quotidien, mais leur efficacité dépend de leur état. À quel moment faut-il les changer ? Quels sont les signes d’usure à surveiller ? On vous répond.
La durée de vie des semelles orthopédiques varie en fonction de plusieurs facteurs : qualité des matériaux, poids du patient, fréquence d’utilisation, type d’activité pratiquée et spécificités liées à la pathologie. En règle générale, il est recommandé de les renouveler chaque année pour les adultes et tous les six mois pour les enfants, un rythme également suivi par l’Assurance Maladie pour leur prise en charge.
Ce délai reste une moyenne. Il est donc essentiel d’inspecter régulièrement vos semelles si vous remarquez une usure, une déformation ou une baisse de confort, consultez un professionnel de santé, comme votre pharmacien, pour un avis expert.
Chez les enfants et adolescents, la croissance rapide des pieds impose une vigilance accrue. Une semelle bien ajustée est essentielle pour garantir efficacité et confort.
Certaines situations accélèrent l’usure des semelles :
Pour les personnes diabétiques, un suivi rigoureux est indispensable en raison des risques de plaies et du besoin d’un support adapté. Un renouvellement annuel est conseillé, mais toute détérioration doit être prise au sérieux pour éviter les complications.
Si vous avez le moindre doute, rapprochez-vous d’un pharmacien du réseau Vistapod. Il pourra réaliser un bilan de podométrie gratuit pour évaluer l’évolution de vos besoins et vérifier l’état de vos semelles.
