Une étude anglaise montre combien la pratique d’un sport a également des effets positifs sur le cerveau et en particulier chez les personnes de plus de 60 ans.
Ainsi, si vous avez plus de 60 ans et que vous souhaitez conserver des capacités de réflexion affûtées pour les années à venir, assurez-vous de garder votre corps en mouvement !
Cette étude confirme pour la première fois que l’exercice physique augmente les niveaux d'une protéine spécifique au cerveau qui améliore les connexions entre les neurones et facilite donc l’échange d’informations. « Notre travail est le premier qui utilise des données humaines pour montrer que la régulation des protéines synaptiques est liée à l'activité physique et peut conduire à des résultats cognitifs bénéfiques » explique l’un des instigateurs de l’étude. L'effet de l'exercice sur la cognition a même été observé chez des personnes présentant des signes graves de démence et d'Alzheimer.
Cette étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, rapporte que certains exercices modérés (comme une promenade tranquille) le matin fournissent un élan cérébral majeur aux personnes âgées. Après s'être « entraînés » le matin, les participants avaient des capacités de mémoire plus fortes et des pensées plus claires en général pour le reste de la journée.
Décidément, Withings montre à chaque édition du CES de Las Vegas qu’il sait se renouveler avec talent. Cette année, la marque a dévoilé Omnia, un miroir intelligent conceptuel intégrant des fonctionnalités avancées de suivi de la santé. Ce dispositif est conçu pour mesurer et afficher divers paramètres de santé, tels que le poids, la santé cardiaque et métabolique, en consolidant les données provenant d'appareils connectés comme les balances intelligentes, les moniteurs de pression artérielle et les trackers de sommeil. OMNIA est le fruit de l'approche unique que Withings développe depuis plus de 15 ans : une méthode multi-source unique au monde qui s’appuie sur les analyses individuelles su monde de vie de chacun.
Omnia se distingue par son assistant vocal alimenté par l'IA, offrant des retours en temps réel et la possibilité d'organiser des consultations de télésanté avec des professionnels médicaux. Bien que ce miroir futuriste illustre la vision de Withings pour l'avenir de la surveillance personnelle de la santé, il demeure à l'état de concept sans date de commercialisation ou prix annoncés pour le moment.
A attendant, cette innovation reflète la tendance croissante à intégrer des technologies de santé avancées dans les objets du quotidien, visant à fournir aux utilisateurs des informations complètes et accessibles sur leur bien-être.
Cela fait plusieurs mois que je souffre de douleurs récurrentes aux pieds et au dos. Mon travail m’oblige à rester debout longtemps et je sentais que quelque chose clochait dans ma posture. Un ami m’a conseillé de tester des semelles orthopédiques sur mesure mais je trainais des pieds pour m’en occuper. J’ai pris quelques jours de repos pour les fêtes et ai constaté que mes douleurs avaient tendance à s’atténuer. Pas difficile de conclure qu’elles sont liées à mon travail… Me pencher sur l’intérêt des semelles était donc côché en haut de la liste de mes bonnes résolutions.
N’ayant pas le temps de prendre un rendez-vous chez un spécialiste et après quelques recherches sur Internet, j’ai découvert que mon pharmacien est équipé d’une plateforme Vistapod (que je ne connaissais pas !), un dispositif capable de réaliser un bilan de podométrie. C’était mon jour de chance car il s’agit de ma pharmacie de quartier. L’analyse de podométrique étant gratuite, je n’avais pas grand chose à perdre !
Après quelques questions sur mes douleurs et mes habitudes de vie, un pharmacien m’a fait marcher sur la plateforme d’analyse, qui a capté la répartition de mon appui et l’empreinte de mes pieds tant immobile qu’en mouvement. Sur un ordinateur, il m’a ensuite montré les zones qui n’allaient pas. C’est facile à comprendre, elles apparaissent en rouge. Il m’a ensuite conseillé de me faire fabriquer ses semelles en m’expliquant comment elles pouvaient être prises en charge par les assurances maladie.
Quelques jours après, je suis repassée à la pharmacie pour récupérer mes semelles. Elles s’insèrent parfaitement dans mes chaussures de tous les jours. Les premières sensations étaient surprenantes, mes pieds semblaient mieux maintenus et, dès la première semaine, j’ai remarqué une diminution de mes douleurs lombaires.
J’en suis là, reste à voir comment cela va évoluer dans les semaines et les mois qui viennent. Mon pharmacien m’a demandé de le tenir au courant, ce que je ne manquerai pas de faire mais en attendant, je suis ravie d’avoir tenu mes bonnes résolutions. Au moins celle-ci…
Aurélie, 38 ans, aide-soignante dans une clinique
Il existe un lien entre la consommation de sucres (lent ou rapide) et les troubles du sommeil. En effet, l’absorption de sucres entrainant une augmentation rapide de la glycémie, l'organisme réagit en libérant de l'insuline. La baisse de glycémie qui en résulte peut entraîner la libération d'hormones comme l'adrénaline et le cortisol (ces hormones disposent à l'action) qui peuvent nuire au sommeil.
Ainsi, nous ne pouvons que vous conseiller de ne pas trop consommer de sucre le soir. Ce dernier est perfide car on le trouve dans du pain blanc, du riz blanc, des céréales ultra-transformées… Des aliments que nous consommons plus généralement le soir. Pensez donc aux légumes, au riz complet ou encore aux pommes de terre car ce sont des aliments qui favorise la sécrétion de sérotonine, la molécule qui régule le cycle veille-sommeil.
Vous pouvez également vous pencher vers les compléments alimentaires et la phytothérapie (à base de plantes) ou l’aromathérapie (huiles essentielles) voire à l’oligothérapie (minéraux).
De nombreuses solutions existent, encore faut-il bien identifier quels sont vos troubles du sommeil : problèmes d’endormissement ?, réveils nocturnes ?, réveil avant l’heure ? Le mécanisme lié à chaque trouble est différent et nécessite donc un traitement lui aussi différent.
Parlez-en avec votre pharmacien, il pourra vous aider à mieux identifier vos troubles du sommeil. Il existe des dispositifs médicaux disponibles en pharmacie capables de mesurer avec précision la qualité du sommeil. Cela peut avoir son importance pour savoir sur quel curseur agir pour régler ces fameux troubles du sommeil.
Chaque début d'année, de nombreuses personnes prennent la résolution de mieux prendre soin de leur santé, souvent en perdant du poids ou en adoptant un mode de vie plus actif. Cependant, maintenir ces engagements peut s'avérer difficile sans les outils adéquats. C'est là que les balances connectées entrent en jeu, en tant que partenaires technologiques efficaces pour suivre vos progrès et rester motivé.
Contrairement aux balances traditionnelles, les balances connectées offrent bien plus que le simple affichage de votre poids. Elles mesurent des données précieuses telles que l'indice de masse corporelle (IMC), le pourcentage de masse graisseuse, la masse musculaire et même l'hydratation. Ces informations détaillées permettent de mieux comprendre les effets des efforts réalisés, comme une perte de graisse ou une augmentation de la masse musculaire, même si le poids total reste stable.
Ces appareils se synchronisent avec des applications mobiles qui enregistrent vos mesures et créent des graphiques pour suivre vos progrès dans le temps. Visualiser vos améliorations, même petites, peut être un puissant levier pour garder le cap sur vos objectifs. Certaines applications proposent même des rappels ou des messages de motivation pour vous encourager à continuer.
Les balances connectées peuvent généralement gérer plusieurs profils, ce qui permet à toute la famille de surveiller sa santé. Cette fonctionnalité est particulièrement utile pour partager des objectifs collectifs ou instaurer une dynamique de soutien mutuel.
Les balances connectées ne sont pas simplement des gadgets : elles sont de véritables alliées pour transformer vos résolutions en habitudes durables. Avec un suivi intelligent et une motivation renforcée, elles vous aident à faire de 2025 l'année où vous atteindrez vos objectifs santé. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien, ce sont des dispositifs médicaux qu’ils connaissent bien et certains distribuent des marques comme Withings, qui figurent en tête de tous les classements.
On a un peu tendance à les oublier tant la plateforme Vistapod Pro est prégnante dans l’officine. Vistapod c’est également une large gamme de semelles orthopédiques, baptisée Vistapod Sem, proposée en libre-service.
Celle-ci se décline en différents modèles selon les pathologies ou l’usage attendu :
Échauffement de l'avant du pied ou du talon
Semelles destinées aux personnes souffrant d’échauffement de l’avant-pied (palette métatarsienne) et d’échauffement du talon. L’insert talonnier ainsi qu’un léger galbage au niveau de la voute plantaire apporte un confort et une stabilité immédiate.
Diabétiques
Destinée aux pieds diabétiques, ainsi qu’aux pieds qui présentent une fonte du capiton plantaire, ces semelles s’intègrent facilement dans toutes les chaussures.
Polyarthrite rhumatoïde
Ces semelles apportent une meilleure stabilité, un meilleur positionnement du pied, une amélioration du confort de la marche pour conserver une activité normale.
Jambes lourdes
Semelles destinées aux personnes dont le fonctionnement du système veineux est un peu paresseux. Son augmentation de la surface portante facilite la propulsion du sang des pieds vers le cœur et réduit les symptômes de jambes lourdes.
Confort
Semelles destinées à l’utilisation au quotidien. Les semelles Confort Mixte s’intègrent facilement dans des chaussures de série. Elles absorbent les chocs tout au long de la journée en assurant une parfaite répartition des charges.
Sportifs et marcheurs
Elles sont essentielles pour la pratique d’une activité physique car elles aident à réduire le risque de tendinites et soulagent les genoux, la hanche et le dos.
