Est-il normal d’avoir mal aux pieds après avoir marché pieds nus en vacances ?
Beaucoup de patients reviennent de vacances avec des douleurs aux pieds. Rien d’anormal, marcher pieds nus sollicite davantage les muscles et tendons, expose la peau aux frottements et peut réveiller des pathologies comme la fasciite plantaire. Échauffements, courbatures ou petites inflammations ne sont donc pas rares.
Les vacances sont souvent le moment où apparaissent ou se révèlent des douleurs. C’est l’occasion idéale pour le pharmacien de jouer son rôle de professionnel de santé de proximité, en expliquant les causes possibles :
Vous pouvez leur conseiller :
C’est là que vous avez un rôle clé. Les semelles adaptées permettent de mieux répartir la pression et de soulager rapidement l’inconfort. Avec Vistapod, vous pouvez proposer à vos patients directement à l’officine :
En intégrant ce service supplémentaire, vous devenez l’interlocuteur privilégié de vos patients pour la prévention et le traitement des douleurs plantaires ou posturales. Une réponse concrète à un besoin fréquent… et une belle opportunité pour renforcer votre rôle d’acteur de santé de proximité.
La rentrée approche, et avec elle, reviennent les cartables trop lourds, souvent associés à des baskets plates peu structurées. Ce duo, fréquent chez les enfants, peut avoir un réel impact sur leur posture et leur confort quotidien. En tant que pharmacien, vous pouvez jouer un rôle de prévention essentiel auprès des parents.
Un poids mal réparti qui pèse sur tout le corps
Le port d’un cartable trop lourd exerce une pression constante sur les épaules, la colonne vertébrale… et les pieds. En période de croissance, cela peut favoriser des troubles posturaux ou révéler des déséquilibres biomécaniques.
Le problème est souvent accentué par des chaussures de sport plates, qui manquent d’amorti et de soutien plantaire.
Des conseils simples à transmettre aux parents
– Encourager l’utilisation de casiers ou de doubles manuels pour limiter la charge.
– Privilégier des baskets à semelle épaisse, avec un bon déroulé.
– Proposer des semelles de confort ou orthopédiques adaptées à l’enfant.
L’intérêt des semelles, même si le cartable reste lourd
Elles n’en réduisent pas le poids, mais elles peuvent :
À retenir en officine
Des modèles de semelles prêts à porter pour enfants sont disponibles et efficaces, notamment pour les rentrées scolaires. Certains sont conçus pour accompagner la croissance et améliorer le confort au quotidien.
N’hésitez pas à proposer un premier bilan de podométrie à la rentrée, surtout si l’enfant se plaint régulièrement de douleurs ou montre des signes de fatigue après l’école.
L’été modifie nos habitudes : plus de marche, des chaussures souvent moins structurées, des pieds parfois laissés nus… Autant de facteurs qui sollicitent fortement l’appareil locomoteur. À la rentrée, c’est le moment idéal pour recommander à vos patients un bilan de podométrie, afin d’anticiper les déséquilibres et prévenir les douleurs posturales.
Cinq bonnes raisons de le proposer en officine
Identifier les déséquilibres posturaux liés à l’été
Randonnées, longues journées en sandales plates ou tongs, déplacements fréquents : les pieds sont mis à rude épreuve pendant les vacances. Un bilan permet de repérer d’éventuelles compensations ou troubles mécaniques apparus au fil des semaines.
Prévenir les douleurs de reprise
Des douleurs au talon, au genou ou dans le bas du dos peuvent apparaître au retour, signe que la posture a pu être modifiée. Un bilan permet de détecter l’origine du problème et d’agir rapidement.
Vérifier ou adapter les semelles
Les semelles orthopédiques ont une durée d’efficacité limitée. Un contrôle post-été permet de vérifier leur état, leur maintien dans la chaussure et l’évolution des appuis, afin de déterminer s’il faut les renouveler ou les ajuster.
Préparer la transition vers une activité plus sédentaire
Le retour à un rythme plus statique (bureaux, écrans, transports) impose un nouveau stress postural. Le bilan permet de réévaluer les besoins du patient et d’optimiser ses appuis.
Anticiper les contraintes de la saison à venir
Avant le retour des chaussures fermées, souvent plus rigides, un bon appui plantaire permet de retrouver confort et stabilité, et de mieux gérer les variations posturales dues au froid ou aux surfaces glissantes.
À quel moment le proposer ?
En tant que pharmacien équipé de la solution Vistapod, vous avez un rôle clé à jouer dans ce repérage précoce et ce suivi de prévention. Un bilan podométrique de rentrée est un réflexe simple, rapide… et souvent très utile.
L’arrivée des fortes températures entraîne des modifications physiologiques notables, notamment au niveau des pieds. Ces changements, souvent banals en apparence, peuvent impacter la posture, la marche et l’efficacité des semelles orthopédiques. Votre rôle de pharmacien est essentiel pour informer et orienter vos patients durant l’été.
Dilatation des pieds et ajustement des semelles
La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux et la rétention d’eau, provoquant un gonflement du pied. Ce phénomène modifie la tenue des chaussures et peut altérer le bon positionnement des semelles. Résultat : les points d’appui changent, la posture est déséquilibrée, et des douleurs peuvent apparaître.
Altération de la démarche liée à la transpiration
L’humidité et la transpiration rendent la peau plus glissante. Le pied peut alors glisser à l’intérieur de la chaussure, ce qui perturbe la stabilité. Pour compenser, le patient modifie sa démarche, souvent de manière inconsciente, ce qui peut générer des tensions musculaires ou articulaires.
Conséquences sur l’équilibre postural global
Un maintien dégradé du pied peut affecter l’ensemble de la chaîne posturale : douleurs lombaires, genoux sensibles, fatigue musculaire accrue. Ces troubles sont parfois évitables avec quelques gestes simples.
Conseils à transmettre en officine
En expliquant ces mécanismes à vos patients et en leur proposant des solutions concrètes, vous les aidez à conserver confort et équilibre, même en période de canicule.
Pendant la saison estivale, la transpiration, l’humidité et le port prolongé de chaussures fermées créent un environnement propice aux mauvaises odeurs. Chez les patients qui portent des semelles orthopédiques, le phénomène peut être accentué. En tant que pharmacien, vous pouvez les aider à adopter de bons réflexes pour limiter ces désagréments.
Pourquoi les semelles peuvent-elles favoriser les odeurs ?
Les semelles, en particulier sur mesure, sont parfois composées de matériaux peu respirants. La sueur a tendance à rester piégée entre la plante du pied et la surface de la semelle, créant chaleur et humidité. C’est un terrain favorable à la prolifération bactérienne, principale responsable des mauvaises odeurs.
Conseils pratiques à relayer en officine
Porter des semelles en été ne doit pas être une source d’inconfort. Une bonne hygiène et quelques habitudes simples permettent de préserver leur efficacité tout en évitant les désagréments olfactifs.
La danse, qu’elle soit pratiquée en loisir ou de manière intensive, sollicite fortement les articulations. Mouvements répétés, impacts au sol, positions prolongées ou déséquilibrées peuvent favoriser l’apparition de tendinites, en particulier au niveau des pieds, des chevilles et des genoux.
C’est pourquoi il peut être utile de recommander l’usage de semelles, notamment chez les patients qui se plaignent de douleurs ou de fatigue après la pratique.
Les semelles présentent plusieurs bénéfices pour les amateurs de danse :
Quelques conseils à transmettre pour une utilisation optimale :
Proposer des semelles de confort ou orienter vers un bilan podologique peut faire une réelle différence pour vos patients danseurs, en leur permettant de pratiquer avec plus de confort, de plaisir… et moins de douleurs.
