Il y a des évidences : les sodas et les aliments sucrés sont faciles à reconnaître puisque l’on sait depuis bien longtemps combien ces produits sont trop sucrés. Mais beaucoup de gens ne savent pas que de nombreux autres aliments proposés en supermarchés contiennent également de grandes quantités de sucres.

Le diable se cache dans les détails.

L'OMS (Organisation mondiale de la santé) a récemment publié des directives sur l'apport en sucre pour les adultes et les enfants indiquant que pas plus de 10 % de l'apport énergétique (calories) d'une personne ne devrait provenir des sucres.

Comprendre les étiquettes des aliments est donc primordial mais ce n’est pas toujours simple car les industriels de l’alimentation savent très bien les manipuler.

Tous les produits suivants sont des sucres :

Glucose

Saccharose

Maltose

Sirop de maïs

Miel

Sucre inverti

Amidon hydrolysé

Fructose

Sachez enfin que plus de 15 g de sucres pour 100 g est considéré comme élevé et que moins de 5 g pour 100 g est considéré comme faible.

Comment s’y retrouver ?

Ayez le réflexe d’utiliser le Sugar Scan présent dans votre application « My Espace Diabète ». Il suffit de scanner les codes-barres des aliments et des boissons à l’aide du l’appareil photo de votre téléphone. Vous découvrirez immédiatement la réelle teneur en sucre de l’aliment en question.

Dans bien des cas, il s’agira d’une surprise. Pas toujours bonne par ailleurs…

L’hypertension, une tension artérielle trop élevée, est considérée comme le premier signe avant-coureur et la première cause des pathologies cardiovasculaires. Bien que parfois indétectable, elle peut causer des dommages permanents à votre cœur.Plus vous prenez de l’âge, moins les prises de tension artérielle lors de visites chez le médecin sont suffisantes pour écarter un risque cardiovasculaire.

Quels sont les symptômes d'une tension artérielle élevée ?

L'hypertension est majoritairement sous-diagnostiquée puisqu'elle ne présente souvent aucun symptôme. Les signes d'une tension artérielle élevée peuvent toutefois prendre la forme de :

• douleurs thoraciques
• maux de tête constants ou forts
• difficultés respiratoires
• rythme cardiaque irrégulier
• troubles de la vision
• palpitations
• sudation
• étourdissements
• nausées
• saignements de nez

BPM Connect est un tensiomètre connecté qui permet de suivre sa tension artérielle et sa fréquence cardiaque avec une précision médicale. Les résultats sont disponibles immédiatement sur l'appareil ainsi qu'en version détaillée depuis l'application.

Prendre une mesure de tension artérielle n'a jamais été aussi simple. BPM Connect vous indique votre niveau de tension ainsi que votre fréquence cardiaque. Les résultats sous la forme de code couleur sont disponibles instantanément sur l'appareil. BPM Connect se synchronise via Wi-Fi ou Bluetooth avec l'application gratuite Health Mate sur laquelle vous pourrez retrouver votre historique de mesures et le partager avec un médecin.

Grâce à nos tensiomètres connectés, découvrez instantanément un résultat explicite et détaillé. Offrez-vous le pouvoir d’agir et une tranquillité d’esprit inestimable.

Votre bien-être commence par vos pieds ! Peu le savent mais des douleurs aux pieds ou aux chevilles, des maux fréquents de dos ou aux genoux ont bien souvent pour cause les pieds ou plutôt une mauvaise posture. Sans bilan podologique, il est particulièrement difficile de le savoir.

De nombreuses pharmacies sont équipées d’une plateforme Vistapod, un dispositif médical de podologie qui permet d’évaluer sa posture à la fois dynamique et statique.

Vistapod : comment ça marche ?

• Avec votre pharmacien, vous  effectuez différents appuis sur la plateforme Vistapod Pro (appuis statiques et dynamiques).
• Son logiciel et son IA,  analysent votre posture podologique et déterminent les points à corriger s’il y a lieu.

Votre pharmacien vous offre votre bilan podologique.

Prenez rendez-vous, c’est gratuit…

Pour trouver la pharmacie Vistapod la plus proche de chez vous : cliquez ici

De nombreux liens existent entre le diabète et les troubles du sommeil. A tel point que les études sur le sujet se multiplient. Parmi ces liens, l’apnée du sommeil figure en bonne liste puisqu’il peut être à la fois l’un des facteurs de risque de diabète et une source de complication. En effet, un sommeil de mauvaise qualité agit sur l’équilibre glycémique et peut donc aggraver un diabète existant.

L’apnée du sommeil se caractérise par un arrêt momentané de la respiration en dormant. Sa forme la plus fréquente est l’apnée obstructive. Il faut savoir que durant le sommeil, les muscles qui contrôlent la langue, le palais mou et les parois du pharynx maintiennent les voies respiratoires ouvertes. Cependant, chez les personnes qui font de l’apnée du sommeil, ces muscles se relâchent. Ce relâchement obstrue, en partie ou en totalité, le passage de l’air vers les poumons, ce qui entraîne un arrêt de la respiration. Ces arrêts respiratoires peuvent survenir jusqu’à 30 fois par heure et durer de 10 à 60 secondes. Ce n’est pas rien ! Dans la plupart des cas l’apnée du sommeil entraine des ronflements et une sensation d’étouffement. Ce sont de bons indicateurs pour savoir si vous en souffrez. Mais comment le savoir précisément ? Certaines montres connectées détectent vos troubles du sommeil à condition toutefois de les porter lorsqu’on dort. Ce n’est pas toujours confortable…  Pour pouvez également utiliser le Sleep Analyser de la marque Withings, il mesure la fréquence cardiaque, la respiration, les mouvements et détecte les bruits et ronflements. Chaque matin, vous aurez un aperçu ultra complet de la qualité de votre sommeil. Certaines pharmacies le proposent.

Vous vous êtes peut-être demandé à quoi sert le deuxième cadran de votre montre. L'aiguille indique-t-elle les secondes ? Le niveau de la batterie, peut-être ? Eh bien, il est temps de lever le mystère :

Il vous aide à suivre votre objectif de pas tout au long de la journée. L'aiguille affiche en effet le pourcentage de pas que vous avez effectués et qu'il vous reste à faire pour atteindre votre objectif quotidien. Par exemple, si votre aiguille pointe à 50, vous êtes à mi-chemin de votre objectif. Si elle pointe à 100, félicitations, vous l'avez atteint - sauf s'il est 6 heures du matin, ce qui signifie probablement que vous n'avez pas encore beaucoup marché.

Le « pied corné » chez les personnes diabétiques est une complication qui se manifeste par un épaississement anormal de la peau, souvent associé à des callosités, des cors ou des durillons. Parmi les idées reçues, il est fréquent de penser que les problèmes des pieds des personnes diabétiques sont uniquement liées à une perte de sensibilité. C’est effectivement une des causes mais loin d’être la seule ! Si  La perte de sensation dans les pieds rend les patients moins conscients des pressions et des frictions qui mènent à la formation de callosités et de cors, le diabète peut altérer la circulation sanguine, ralentissant la guérison des blessures et favorisant la formation de peau dure et épaisse. De plus, un taux de sucre sanguin élevé chronique peut affecter la peau, la rendant plus susceptible aux infections et aux durcissements.

Gestion et Prévention

• Inspecter les pieds quotidiennement pour détecter des blessures, des rougeurs ou des signes d'infection.
• Laver les pieds chaque jour avec de l'eau tiède et du savon doux, puis les sécher soigneusement, surtout entre les orteils.
• Utiliser une crème hydratante sur les pieds, mais éviter d’en mettre entre les orteils.
• Porter des chaussures bien ajustées et confortables pour réduire les frictions.
• Utiliser des semelles orthopédiques pour répartir la pression.

Les semelles pour diabétiques sont un élément crucial dans la prévention et la gestion des complications liées aux pieds diabétiques. En fournissant un soutien, un amorti et une répartition adéquate de la pression, elles aident à protéger les pieds et à améliorer la qualité de vie des patients diabétiques. Il est important de choisir des semelles adaptées en optant pour ses semelles sur-mesure.