Quand on est diabétique, on pense souvent à bien manger et à bouger. Mais un troisième pilier est tout aussi important : le sommeil.
Pendant la nuit, votre corps se régénère. Le cœur ralentit, la tension baisse, les muscles se réparent… Et surtout, le corps gère ses hormones, dont l’insuline.
Un sommeil de mauvaise qualité peut donc perturber la glycémie et augmenter la résistance à l’insuline. Cela crée un cercle vicieux : une glycémie élevée perturbe le sommeil (besoin d’uriner plus souvent, réveils nocturnes), et un mauvais sommeil déséquilibre la glycémie.
La solution ? Rompre ce cercle en améliorant votre sommeil.
Selon les études, la durée idéale est d’environ 7 heures par nuit. Moins de 5 heures ou plus de 8 heures peuvent nuire au contrôle glycémique.
Nos conseils simples pour mieux dormir :
• Gardez des horaires réguliers
• Évitez les écrans 30 min avant le coucher
• Préférez une chambre sombre et fraîche
• Adoptez un rituel apaisant (lecture, douche chaude, musique douce…)
• Évitez alcool (3h avant) et café (6h avant)
• Dînez léger
Pas toujours facile de suivre ces conseils ?
La technologie peut vous aider. Des dispositifs comme le Sleep Analyser de Withings, disponible en pharmacie, analysent votre sommeil en toute discrétion (sous le matelas !), détectent les apnées et suivent votre fréquence cardiaque.
Demandez conseil à votre pharmacien. Il peut vous présenter des solutions adaptées pour mieux dormir… et mieux vivre avec le diabète.
Troubles plantaires, douleurs articulaires, fatigue chronique, diabète, troubles de la posture… De plus en plus de patients sont concernés par des problématiques liées au pied. Pourtant, peu savent qu’une solution simple, efficace et accessible existe : les semelles orthopédiques.
Et si vous deveniez l’interlocuteur de référence pour les guider ?
Proposer des semelles prêtes à porter et sur mesure en pharmacie, c’est :
Vous êtes le premier interlocuteur des patients qui se plaignent de :
Les semelles prêtes à porter permettent une solution rapide, économique, adaptée à la majorité des morphologies.
Les semelles sur mesure, via prise d’empreintes, sont la réponse idéale pour les pathologies spécifiques ou les morphologies complexes.
En tant que pharmacien, vous avez toute votre légitimité pour évaluer, conseiller et orienter :
Soulager des douleurs, prévenir des complications… et renforcer votre position d’acteur de santé de proximité. Le pied est souvent négligé, mais jamais sans conséquence. Faites-en un atout pour votre officine.
Le sommeil est un pilier essentiel de la santé, notamment chez les patients chroniques comme les diabétiques, les hypertendus ou les personnes en surpoids. Pourtant, peu d'entre eux savent évaluer objectivement la qualité de leurs nuits.
Le Sleep Analyser de Withings, un capteur de sommeil à glisser sous le matelas, est une innovation discrète et accessible qui répond à ce besoin.
Le Sleep Analyser est non-invasif : aucun bracelet à porter, aucun bouton à activer. Il suffit de le glisser sous le matelas. Chaque nuit, il mesure :
L’ensemble des données est synchronisé avec l’application gratuite Withings Health Mate, permettant un suivi sur la durée.
personnalisée.
Le sommeil, c’est la santé. Et la santé connectée, c’est votre avenir.
Une étude récente menée par l'Université de Sydney met en lumière les effets délétères d'une alimentation riche en graisses et en sucre (HFHS) sur le cerveau. Selon les chercheurs, ce type de régime altère particulièrement l’hippocampe, une région clé du cerveau impliquée dans la mémoire et la navigation spatiale.
Des effets visibles même chez les jeunes adultes
L’étude a porté sur 55 étudiants âgés de 18 à 38 ans. Chacun d’eux a renseigné la fréquence de sa consommation d’aliments gras et sucrés via des questionnaires, avant de passer des tests de mémoire et de navigation dans un labyrinthe en réalité virtuelle.
Résultat : les participants ayant une alimentation pauvre en graisses et en sucre ont obtenu de bien meilleurs scores, localisant plus précisément les objets cachés dans l’espace virtuel. À l'inverse, ceux ayant un régime HFHS ont montré des capacités mémorielles altérées.
Même après avoir pris en compte d’autres facteurs comme l'IMC ou la mémoire de travail, l’alimentation restait un indicateur fiable des performances cognitives, précisent les auteurs de l’étude.
Une atteinte réversible
La bonne nouvelle est que ces effets semblent réversibles car modifier son alimentation peut améliorer la santé de l'hippocampe, et donc nos capacités de mémoire et d’orientation.
Ce constat souligne l'importance d'adopter de bonnes habitudes alimentaires dès le début de l'âge adulte, une période où les fonctions cognitives sont généralement optimales.
Un rappel des risques liés à une mauvaise alimentation
Les régimes riches en sucre et en graisses saturées sont déjà connus pour favoriser l’obésité, les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques et certains cancers. Cette étude ajoute une nouvelle dimension : l'impact négatif sur la santé cognitive, et ce, même chez les plus jeunes.
En conclusion, faire des choix alimentaires sains n'est pas seulement crucial pour le cœur et la silhouette, mais aussi pour préserver notre cerveau.
Dans les prochains jours, Propharma et sa marque de semelles sur-mesure Vistapod lanceront une nouvelle campagne de communication spécialement dédiée aux clubs de marche nordique.
Un sport en plein essor… et des besoins spécifiques
La marche nordique séduit de plus en plus d’adeptes, de tous âges et de tous niveaux. Mais cette discipline, plus physique qu’il n’y paraît, expose ses pratiquants à des douleurs plantaires, des troubles d'appui, voire à des blessures si les pieds ne sont pas correctement soutenus.
En ciblant directement les clubs de marche nordique, Propharma entend sensibiliser les marcheurs aux bénéfices des semelles orthopédiques Vistapod, conçues pour :
Une opportunité pour les pharmacies partenaires
Cette campagne vise à générer du trafic en officine et à valoriser l'expertise des pharmaciens équipés du dispositif Vistapod. Les clubs seront invités à orienter leurs adhérents vers les pharmaciens Vistapod, capables de réaliser un bilan de podométrie complet et de proposer des semelles sur-mesure adaptées à la pratique sportive.
Grâce à cette campagne, chaque pharmacien Vistapod pourra développer son activité de bilan de podométrie fidéliser une clientèle sportive et renforcer sa visibilité locale au sein d'un réseau de clubs dynamiques.
Le Beamo arrive en pharmacie !
À partir du 15 mai, les pharmacies auront l’opportunité exclusive de proposer à leur clientèle le Beamo, le tout dernier appareil connecté développé par Withings. Alliant simplicité d’utilisation, précision médicale et technologie de pointe, le Beamo répond aux besoins actuels des familles modernes et des professionnels de santé.
4 capteurs de grade médical, un appareil compact et ergonomique
En une minute, Beamo offre une vue complète de l’état de santé du cœur, des poumons et bien entendu de la température. Suivre ces indicateurs clés n’a jamais été aussi simple ! Compact, intuitif et sans contact, grâce à ses capteurs de haute précision, le Beamo garantit des mesures fiables, répondant aux exigences médicales.
Bien plus qu'un thermomètre
Une opportunité à saisir pour votre officine
Proposer Beamo dans votre pharmacie, c’est répondre à une demande croissante pour des solutions de santé connectée fiables et faciles à utiliser. Vous valorisez également votre rôle de conseiller santé tout en élargissant votre gamme de produits innovants.
Disponible dès le 15 mai, le Beamo représente une excellente opportunité de dynamiser votre rayon santé connecté, de fidéliser votre clientèle et d’affirmer votre position d’acteur dans l'univers de la santé connectée.
