J’approche de la cinquantaine et, comme beaucoup de gens à mon âge, je souffre de troubles du sommeil. Pour mon anniversaire, mes enfants m’ont offert le Sleep Analyser de la marque Withings. Ma première réaction a été de me dire que ce serait encore un truc qui finira au fond d’un placard. Grave erreur !
Je ne suis pas une geek et les nouvelles technologies, comme on dit, ne me passionnent pas. Pourtant, je m’étais déjà intéressé aux montres connectées capables d’analyser la qualité du sommeil mais l’idée de dormir avec cet objet à mon poignet ne m’enchantait pas. Lorsque j’ai reçu mon Sleep Analyser, je n’étais pas franchement emballée mais c’est un cadeau de mes enfants. Par respect pour eux, j’ai décidé de l’installer. Bien m’en a pris…
Simple à installer
Il suffit de le glisser sous le matelas, de le brancher sur une prise du secteur, de le connecter au wifi et de paramétrer l’appli. Ce n’est si compliqué même pour quelqu’un comme moi mais c’est assez intuitif et surtout, on ne le fait qu’une seule fois en tout et pour tout. Cette phase est importante car elle permettra une fine analyse du sommeil.
Que fait-il ?
Mesure de la fréquence cardiaque
Mesure de la respiration
Mesure des mouvements
Détection bruits et ronflements
Oui c’est utile !
Chaque matin, c’est mon premier réflexe en me réveillant. Je regarde mon écran et une multitude de statistiques apparaissent. Je n’ai pas toujours le temps de tout « digérer ». Heureusement, l’appli est bien faite et je peux avoir une note globale de la qualité de mon sommeil. Ce « score de sommeil » global est ensuite décomposé en durée, temps de sommeil, profondeur, temps de lever, interruptions et régularité (mesuré sur une période de plusieurs nuits). Il y a même des graphiques qui résument tout cela ! Ils sont accompagnés de conseils sur la façon d’améliorer tel ou tel aspect de mon sommeil.
Certes, cela ne résout pas les problèmes de sommeil mais cela permet de mettre le doigt sur ce qui cloche. Par exemple, je me suis aperçu que je pouvais faire de courtes apnées du sommeil et que cela me gênait. J’étais loin de m’imaginer être concernée par ce problème fréquent. J’ai pu en discuter avec mon médecin qui a pris la chose très au sérieux. Les prochaines mesures me diront si nous avons résolu ce problème. Affaire à suivre…
Le temps nécessaire pour s'habituer à des semelles orthopédiques peut varier d'une personne à l'autre. Pour certaines personnes, l'adaptation peut se faire en quelques jours, tandis que pour d'autres, cela peut prendre plusieurs semaines. En moyenne, il faut deux à trois semaines pour s'habituer à de nouvelles semelles.
Dans les premiers jours d'utilisation, il est courant de ressentir une certaine gêne, voire même des douleurs légères, car les pieds et le corps s'ajustent à la nouvelle posture et au soutien fournis par les semelles. Cependant, cette gêne devrait diminuer progressivement à mesure que les muscles et les structures du pied s'adaptent.
Il faut généralement s'habituer aux semelles orthopédiques car :
Les semelles orthopédiques modifient la façon dont vos pieds interagissent avec le sol et la répartition du poids sur vos pieds. Cela peut entraîner un changement dans votre posture et dans la façon dont vos muscles et articulations fonctionnent. Votre corps a besoin de temps pour s'adapter à cette nouvelle posture et à ce nouveau soutien.
Les semelles peuvent être prescrites pour corriger des déséquilibres ou des problèmes biomécaniques. Par exemple, elles peuvent corriger une pronation excessive ou une supination des pieds. Ce réalignement peut entraîner des changements dans la façon dont vous marchez et bougez, ce qui nécessite une période d'adaptation.
L'utilisation de semelles peut également impliquer de nouveaux types de mouvements ou de sollicitations musculaires. Vos muscles et articulations peuvent avoir besoin de temps pour s'ajuster à ces nouveaux schémas de mouvement.
Les semelles peuvent également nécessiter des ajustements pour assurer un ajustement confortable et efficace. Il est courant que les semelles orthopédiques soient fabriquées sur mesure pour s'adapter parfaitement à la forme de vos pieds. Des ajustements mineurs peuvent être nécessaires pour garantir un confort optimal.
En résumé, s'habituer aux semelles orthopédiques est essentiel pour permettre à votre corps de s'adapter aux changements qu'elles apportent à votre posture, à votre démarche et à votre soutien.
Comment s’y prendre ?
Pour faciliter l'adaptation aux semelles orthopédiques, il est recommandé de les porter progressivement. Commencez par les porter pendant de courtes périodes chaque jour, puis augmentez progressivement la durée au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. Il est également important de suivre les instructions de votre professionnel de la santé.
Si après quelques semaines d'utilisation régulière, vous ressentez toujours des douleurs ou des inconforts importants, il est conseillé de consulter votre professionnel de la santé pour évaluer si des ajustements sont nécessaires aux semelles.
Vous êtes de plus en plus nombreux à utiliser l’application My Espace Diabète. Nous en sommes bien évidemment très fiers et vous en remercions chaudement.
Nous avons constaté que souvent, vous vous contentez de lire de nos petits articles quotidiens, que vous utilisez assez régulièrement le sugar scan mais que vous délaissez un peu les fonctionnalités qui vous permettent de garder un contact étroit avec votre pharmacien ;
Voici donc un petit rappel de ce que vous pouvez faire avec votre application.
Mes Conseils
Ce sont justement ces petits articles et astuces quotidiens. Pensez activer les notifications (dans le menu réglage et notifications de votre smartphone). Vous les verrez ainsi apparaitre de façon non intrusive tous les jours.
Ordonnance
Grace à cette fonction, vous pouvez photographier votre ordonnance et l’envoyer directement à la pharmacie. Cela nous laissera le temps de préparer votre commande et vous n’aurez plus qu’à venir la récupérer.
Scan
Photographiez le code barre d’un produit alimentaire en supermarché (ou ailleurs) pour en connaître les valeurs nutritionnelles et plus particulièrement le taux de sucre. Un outil indispensable à toutes les personnes diabétiques !
Rendez-vous
Besoin de conseil ou simplement de faire le point avec votre pharmacien ? Rien de plus simple, avec cette fonction, nous pouvons programmer un rendez-vous à l’officine.
Glycémie
C’est la dernière nouveauté. Il s’agit d’un carnet glycémique qui a été conçu spécifiquement pour les smartphones. Un doigt suffit pour reporter votre taux de glycémie. D’un simple coup d’œil, vous pourrez suivre son évolution.
Enfin, si cette application vous plait, n’hésitez pas à la partager avec vos amis en cliquant dans la rubrique plus.
Tout professionnel de santé sait combien il est important de prendre soin des pieds des personnes diabétiques. En cause : la neuropathie périphérique !
La bonne santé des pieds passe bien évidemment par une inspection régulière des pieds, le port de chaussures et chaussettes appropriés, des massages avec des crèmes spécifiques mais pas que…
En effet, les semelles orthopédiques jouent également un rôle crucial pour plusieurs raisons :
Il est important pour les personnes diabétiques de consulter un professionnel de la santé, comme un pharmacien titulaire d’un DU d’orthopédiste-orthésiste, pour obtenir des semelles orthopédiques adaptées à leurs besoins spécifiques. Si c’est votre cas, vous êtes en mesure d’évaluer l’état des pieds et recommander ainsi les meilleures options de traitement pour prévenir les complications liées au diabète.
Les thermomètres connectés peuvent être considérés comme des gadgets par certains, mais ils peuvent également être très utiles dans certaines situations. C’est d’autant plus vrai quand ils savent se réinventer comme celui de la célèbre marque Withings.
Le dernier né de la gamme, baptisé simplement « Thermo », change la donne ! D’un geste simple, rapide et sans contact, il permet d'obtenir les résultats des mesures directement sur l'appareil ou sur un smartphone grâce à la synchronisation automatique avec l'application Thermo (iOS et Android). Via l'application, on peut suivre les relevés de température, définir des rappels et ajouter des symptômes… C’est très utile pour visualiser l'évolution de la température corporelle pendant une maladie ou pour fournir des informations précieuses à un professionnel de santé lors de consultations médicales.
2 secondes suffisent
Pas simple de prendre la température d’un bébé au moyen d’un thermomètre conventionnel. C’est au moins 3 minutes qui paraissant beaucoup plus quand le bébé est en pleurs ! Avec Thermo, cela prend 2 secondes. Pas plus ! Aucun contact avec la peau n’est nécessaire Il suffit de balayer le front sans contact jusqu'à 1 cm de distance. Contrairement aux autres thermomètres, Thermo n'a pas besoin d'entrer en contact avec des fluides corporels tels que la salive, la transpiration ou le cérumen. C’est sans conteste la façon la plus hygiénique de prendre la température. Ainsi, Thermo n'a pas besoin d'être nettoyé entre chaque mesure.
Thermo prend la température de l'artère temporale. C’est considéré comme l'un des meilleurs moyens de mesurer les variations de température car l'influx de sang vient directement du cœur. La température apparaît directement sur l'appareil.
Alors, un thermomètre connecté est t’il un gadget ou pas ?
Bref, ce qui pourrait apparaître comme un énième gadget connecté, ne l’est vraiment pas et ce n’est certainement pas un hasard si tous les hôpitaux en sont désormais équipés…
Si les pharmaciens ont maintenant la possibilité de vendre des médicaments en ligne à partir d’un site internet en plus des médicaments vendus dans leur pharmacie, ce site doit obligatoirement être rattaché à une pharmacie ayant pignon sur rue. Ce site, pour des raisons de sécurité, doit être autorisé par l’Agence régionale de santé (ARS). Cette vente en ligne ne concerne que certains médicaments accessibles sans prescription médicale.
Fuyez tous les autres sites à l’origine douteuse car vous risquez d’acheter un médicament inefficace voire dangereux. En France, la loi prévoit que les médicaments ne peuvent être délivrés que par un pharmacien.
De plus, les médicaments accessibles sans prescription médicale sont à envisager avec prudence si vous suivez déjà un traitement médicamenteux régulier comme ceux liés au diabète.
Pourquoi est-ce dangereux ?
Certains médicaments accessibles sans prescription médicale peuvent agir sur votre traitement en modifiant ses effets ou en provoquant des effets secondaires.
Par exemple, avec un diabète, il convient d’éviter les médicaments qui peuvent perturber la glycémie.
Si vous avez une hypertension artérielle ou une insuffisance cardiaque, il est préférable d’éviter les médicaments effervescents car ils contiennent beaucoup de sel et peuvent aggraver votre maladie.
Après un traitement prescrit par votre médecin, il reste parfois chez vous des boîtes de médicaments entamées ou non utilisées. Avant de prendre ces médicaments pour des symptômes qui vous semblent identiques, il est nécessaire d’en parler avec votre médecin ou à votre pharmacien car un même symptôme peut avoir des causes très différentes. Les réutiliser pourrait donc être inadapté voire dangereux pour votre santé.
Vous le voyez, les médicaments ne sont pas des produits anodins et leur prise inconsidérée peut avoir de très fâcheuses répercussions. Avant d’acheter des médicaments sans ordonnance, venez toujours en parler à votre pharmacien, il pourra vous dire s’ils sont adaptés à vos besoins et surtout sans danger. C’est important car il y va de votre santé !
