La supination et la pronation des pieds sont des termes utilisés pour décrire la façon dont vous vous tenez debout, marchez et courez. Normalement, votre poids devrait être équilibré sur vos pieds lorsque vous bougez. Vos pieds ne devraient donc pas d’incliner vers l’intérieur (pronation) ni vers l’extérieur (supination).

Lors d’une bonne démarche, votre pied doit rouler vers l’avant du talon aux orteils. Votre pronation doit être neutre.  Ça, c’est dans un monde idéal, dans la vraie vie, nous sommes très nombreux à avoir des problèmes de pronation ou de supination sans en avoir conscience ! Pour savoir si vous êtes ou pas concerné, un test est nécessaire et ce dernier peut être effectué notamment dans certaines pharmacies. Si c’est le cas, rassurez-vous, cela se corrige en portant des semelles orthopédiques.

En résumé, la supination signifie que lorsque vous marchez, votre poids a tendance à se situer davantage à l’extérieur de votre pied. La pronation signifie au contraire que lorsque vous marchez, votre poids a tendance à se situer davantage à l’intérieur de votre pied.

Ce n’est pas si grave alors !

Non effectivement, vous pouvez continuer à vivre comme ça, il n’empêche que corriger ces petits défauts peut vous éviter des complications bien plus gênantes.

Par exemple, la supination provoque une tension excessive sur la face externe de votre pied ainsi que sur vos chevilles. Cela peut entraîner des douleurs de tibia ou encore aux talons et à la plante des pieds et des callosités ou des oignons sur la face externe de votre pied. De plus, votre chaussure présentera une usure inégale sur la partie extérieure de la semelle et aura tendance à s’user beaucoup plus vite.

Dans le cas d’une pronation, lorsque vous marchez, votre pied roule vers l’intérieur et votre voûte plantaire a tendance à s’aplatir. En général, les personnes concernées sont plus à risque d’entorse de la cheville et les maux de hanches ou de dos voire de fasciites plantaires ne sont pas rares. Quant à vos chaussures, elles présenteront également une usure inégale sur la partie intérieure de la semelle.

Bon d’accord mais que dois-je faire ?

L’excès de pronation ou de supination du pied est bien étudié en médecine du sport et les moyens de les corriger sont assez simples et font unanimité auprès des professionnels de santé. Le traitement repose sur l’utilisation de semelles orthopédiques de préférence sur-mesure. Pour vous les procurer, vous pouvez consulter un médecin qui vous en prescrira. Cette prescription est indispensable pour être remboursé par l’Assurance maladie. Sinon, vous pouvez vous rendre chez un pharmacien ayant un diplôme universitaire d’orthopédie. Ce diplôme leur permet de proposer à leurs patients des semelles sur-mesure adaptées à leurs besoins  et  d’établir  un examen clinique ainsi qu’un  plan  d’appareillage.

Parmi ces pharmaciens, certains sont équipés de la plaque Vistapod afin  de les aider dans leurs prises d’empreintes. Il s’agit d’un dispositif médical qui en 2 minutes trace une image des empreintes des pieds (en statique et en dynamique), évalue les points d’appui à corriger et modélise les semelles à réaliser. Celles-ci sont ensuite fabriquées dans un atelier en France et sont envoyées, accompagnées d’un bilan podologique 72 heures après chez votre pharmacien.

Renseignez vous auprès de votre pharmacien Vistapod, il vous expliquera tout cela dans les détails…

« J’ai les pieds plats, auriez-vous des semelles à me proposer car c’est douloureux ? » Cette phrase, vous avez dû bien souvent l’entendre. Et dans bien des cas, vous avez pu constater que votre patient n’avait pas réellement les pieds plats, ils étaient simplement dits valgus. Mais quelle différence ?

On parle de pied plat lorsqu’il y a une perte manifeste de sa cambrure. Cette dernière se caractérise par une diminution de la hauteur de la voûte plantaire et donc une arche moins prononcée que la normale.

Le pied valgus, quant à lui, est plus courant. Il s’agit d’une déviation vers l’intérieur de la partie avant du pied par rapport à la partie arrière du pied. Le pied a tendance à rouler vers l’intérieur affaissant ainsi la cambrure interne et donc la hauteur de la voute plantaire. Il ne s’agit pas d’un pied plat au sens strict du terme, c’est pour cette raison qu’on parle fréquemment de « faux pied plat ».

Quoi qu’il en soit, dans les deux cas, ce n’est pas considéré comme pathologique. En revanche, cela le deviendra si vos patients se plaignent de douleurs et dans ce cas, des semelles peuvent lui être remboursées par l’Assurance maladie.

Comment agissent les semelles ?

Les semelles orthopédiques peuvent être bénéfiques pour les personnes des syndromes de pieds plats et valgus. Les semelles spécialement conçues peuvent aider à soutenir l’arche du pied, à corriger la pronation excessive et à redistribuer le poids du corps de manière plus équilibrée. L’utilisation de semelles orthopédiques peut aider à prévenir les complications à long terme, telles que l’arthrite, qui peuvent résulter d’une mauvaise posture et d’une charge inégale sur les articulations.

Comment aider vos patients ?

Hors cas graves, faire la différence à l’œil n’est pas franchement évident. Sans savoir de quoi il en retourne, il sera bien difficile de conseiller à vos patients un type de semelles plutôt qu’au autre… C’est d’autant plus important que si les semelles ne sont pas adaptées, votre patient, il continuera à souffrir. A moins, bien entendu, d’être équipé d’une plaque Vistapod qui vous permettra en quelques minutes d’analyser avec précision  ses l’empreinte de ses pieds.

Vistapod Pro : des semelles sur mesure remboursables*

Vous avez un diplôme universitaire d’orthopédie ? Vistapod vous permet de proposer à vos patients des semelles sur-mesure adaptées à leurs besoins. Il s’agit d’un dispositif médical qui se présente sous la forme d’une plaque munie d’une batterie de micro capteurs reliée à un ordinateur équipé d’un logiciel de podométrie. Lors d’une séance de 5 minutes, le patient effectue différents appuis en marchant sur la plaque (appuis dynamiques) ou en s’y tenant immobile (appuis statiques). Les capteurs analysent les différents points d’appui et le logiciel établit une empreinte précise et détermine les points à corriger s’il y a lieu. Cette empreinte est ensuite envoyée dans notre usine située en Normandie où les semelles seront fabriquées à la main. Celles-ci sont ensuite expédiées à l’officine.

* Le dispositif médical Vistapod Pro est exclusivement accessible aux pharmaciens titulaires d’un DU en orthopédie. Les semelles peuvent être prises en charge par les assurances maladie si elles font l’objet d’une ordonnance délivrée par un médecin.

En France, déjà 300 pharmacies équipées du dispositif Vistapod pour mieux prendre en main les pieds de leurs patients.

Je mesure 1m56 et longtemps ma petite taille m’a complexée. Ado, je voyais mes copines grandir et moi je restais bloquée autour de mon mètre cinquante. Pour garder la tête haute, j’ai commencé à porter des talons hauts. Je ne les ai jamais quittés jusqu’à mes 30 ans lorsque j’ai commencé à avoir mal au dos de façon récurrente. Je n’ai pas pensé tout de suite à faire le lien avec les talons mais je constatais assez vite que les rares fois où je portais des chaussures plates, je me sentais mieux.

J’étais dépitée ! Allais-je devoir quitter mes talons hauts qui faisaient partie de moi depuis plus de 15 ans ?

Je me sentais déprimée et malgré mon mal de dos, je ne parvenais pas à me débarrasser complétement de mes chaussures qui me permettaient de voir la vie d’en haut. La douleur devenant trop aigüe, je me décidais à aller voir mon pharmacien pour qu’il me donne un anti douleur. Nous avons discuté et il m’a affirmé que les talons hauts pouvaient provoquer des maux de dos. Il m’a parlé de sa solution de semelles sur-mesure. Il pensait qu’elles seraient efficaces à une condition : que je ne porte pas continuellement de chaussures ayant des talons de plus de 6 cm et de les choisir de préférence de forme carré. Il m’a en effet expliqué qu’au delà de 6 cm de talon, l’inclinaison de la chaussure est trop prononcée et, malgré la semelle, le pied glisse toute de même, les appuis ne sont pas francs, ce qui explique mon mal de dos.

6 cm au quotidien et plus pour les grands jours !

J’étais un peu sceptique, j’ai passé l’âge de croire en la potion magique surtout lorsqu’elle semble aussi simple. Mais, je devais être dans un bon jour et la perspective  porter à nouveau des talons hauts m’enchantait tellement que j’étais prête à tenter l’expérience. Il m’a installé sur sa plaque Vistapod pour prendre une image numérisée de mon pied. Sur l’écran, il m’a montré qu’elles étaient les zones à corriger. Quelques jours plus tard, je recevais mes semelles. Pour fêter ça, je me suis offerte une superbe paire de chaussures de 6 cm de talons carré.<br><br>Depuis, j’ai définitivement remisé les talons plats au fond de mon coffre à chaussures et, comme avant,  je porte des talons hauts quotidiennement. Certes, j’ai perdu quelques centimètres puisque ceux-ci ne dépassent pas 6 cm mais n’ayant plus mal au dos, je m’autorise les très hauts talons pour les sorties un peu plus exceptionnelles.

Où se procurer ce type de semelles ?

Les pharmaciens ont un diplôme universitaire d’orthopédie. Ce diplôme leur permet de proposer à leurs patients des semelles sur-mesure adaptées à leurs besoins  et  d’établir  un examen clinique ainsi qu’un  plan  d appareillage.  Parmi ces pharmaciens, certains sont équipés de la plaque Vistapod afin  de les aider dans leurs prises d’empreintes. Il s’agit d’un dispositif médical qui en 2 minutes trace une image des empreintes des pieds (en statique et en dynamique), évalue les points d’appui à corriger et modélise les semelles à réaliser. Celles-ci sont ensuite fabriquées dans un atelier en France et sont envoyées, accompagnées d’un bilan podologique 72 heures après chez votre pharmacien.

Renseignez vous auprès de votre pharmacien Vistapod, il vous expliquera tout cela dans les détails…

C’est hélas vrai, le port quotidien des baskets n’est vraiment pas recommandé ! Nul consensus sur ce point tant il fait l’unanimité de tous les professionnels du pied. Qu’on se rassure, le port de semelles peut atténuer les problèmes occasionnés par l’usage des baskets au quotidien.

Les enfants ne veulent rien entendre, porter autre chose, c’est la honte !

C’est bien le problème et malgré votre sens de la diplomatie, vous êtes face à un mur, toute négociation semble impossible pour leur faire porter, au moins de temps à autre, des chaussures de ville. Et cela ne concerne pas que les enfants, le port de baskets est plus qu’un effet de mode, c’est un phénomène qui touche également beaucoup d’adultes. Idéalement, il faudrait les porter que 2 à 3 jours par semaine. Pas plus ! Pour un adulte, ce n’est pas une grande concession, pour un ado en revanche…<br><br>Toutes ces chaussures ne sont toutefois pas catastrophiques pour la santé. Les pires sont les baskets molles (type Converse) qui n’apportent aucun soutien ni maintien. Une basket acceptable doit avoir une tige rigide (l’arrière de la chaussure) et surtout pouvoir se lacer très fortement. Si votre ado ne jure que par les Converses, la négociation semble possible pour lui faire admettre qu’il doit porter d’autres marques 5 jours par semaine.

Pourquoi est-il mauvais de porter des baskets tous les jours ?

En règle générale, le pied est assez mal maintenu dans une basket. Il aura donc tendance à s’étaler avec à la clé, une mauvaise posture qui se répercutera dans les genoux, les chevilles et même le dos. A terme, ce sont des douleurs assurées voire pire… En cause, la proprioception. Ce mot désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps. Pour le pied, il s’agit de leur capacité à envoyer au cerveau des informations sur la nature du terrain, sa texture, sa déclivité,… Mal maintenu, le pied est « perdu » et ne peut pas envoyer au cerveau les informations qui permettront d’adopter une bonne posture. C’est d’autant plus vrai si vous avez les pieds plats ou des problèmes de fasciite plantaire, une l’inflammation du fascia plantaire, l’enveloppe fibreuse du tendon qui soutient l’arche plantaire.

Mes enfants sont-ils condamnés ?

Non heureusement. Le port de semelles orthopédiques peut résoudre certains problèmes ou tout du moins ne pas accentuer les défauts de postures inhérents au port des baskets. Pour vous les procurer, vous pouvez vous rendre chez un pharmacien ayant un diplôme universitaire d’orthopédie. Ce diplôme leur permet de proposer à leurs patients des semelles sur-mesure adaptées à leurs besoins  et  d’établir  un examen clinique ainsi qu’un  plan  d’appareillage.  Parmi ces pharmaciens, certains sont équipés de la plaque Vistapod afin  de les aider dans leurs prises d’empreintes. Il s’agit d’un dispositif médical qui en 2 minutes trace une image des empreintes des pieds (en statique et en dynamique), évalue les points d’appui à corriger et modélise les semelles à réaliser. Celles-ci sont ensuite fabriquées dans un atelier en France et sont envoyées, accompagnées d’un bilan podologique 72 heures après chez votre pharmacien.

Renseignez vous auprès de votre pharmacien Vistapod, il vous expliquera tout cela dans les détails…