Les pharmaciens savent qu’en ces premiers jours de l’année, vous serez nombreux à pousser les portes de leurs officines pour leur demander de vous aider à arrêter enfin de fumer.

Pour arrêter définitivement le tabac, deux points sont essentiels : votre degré de motivation qui doit être élevé car le manque sera, tout du moins dans les premiers temps, prégnant et les tentations de replonger, nombreuses… Il sera également utile de connaître votre degré de dépendance. Pour cela, nous vous conseillons de faire le test de Fagerström. Il est gratuit, immédiat et se trouve très facilement sur internet.

A partir de là, les pharmaciens pourront vous accompagner en vous proposant éventuellement des substituts de tabac ou plutôt de nicotine. Patchs, gommes, pastilles, chewing-gum, inhaleurs… on les trouve sous de nombreuses formes et sont les premiers alliés de votre tentative d'arrêt. Ces substituts facilitent l'arrêt du tabac pour les personnes ayant une dépendance à la nicotine mais ils ne suppriment pas les envies compulsives de fumer. C’est là qu’interviennent votre motivation et surtout votre entourage, voire votre pharmacien, qui ne pourront que vous encourager en vous persuadant que vous êtes sur la bonne voie !

En cette période festive, pour le plus grand nombre, notre notre système digestif va être soumis à rude épreuve… Avec à la clé, des éventuels troubles digestifs et intestinaux qui peuvent ternir la fête. En effet, lors de ces agapes, les intestins, l’estomac et le foie en prennent pour leur grade. Comment les préparer ?

• Un complément alimentaire à base de radis noir et de chardon-Marie boostera les cellules du foie pou le jour J.
• Des enzymes digestives faciliteront la digestion des aliments comme les viandes, les graisses, les produits laitiers et les féculents.
• Quant aux probiotiques, ils sont également intéressants pour stimuler le gros intestin. C'est à cet endroit que les aliments non digérés ou mal digérés sont dégradés par les bactéries intestinales.

Sachez toutefois qu’il peut exister certaines interactions, pas toujours positives, entre les différents compléments alimentaires. Pour mieux vous y retrouvez, demandez conseil à votre pharmacien en tant que professionnel de santé, il saura vous conseiller ceux qui vous sont le mieux adaptés.

Votre pharmacien vous souhaite de joyeuses fêtes.

Toute l’équipe tient à vous souhaiter, à vous et à votre famille, un très beau Noël. Que cette fête soit synonyme de bonheur et qu’elle vous apporte l’amour et la paix.

Joyeux Noël à vous !

Les objets de santé connectés, souvent perçus comme des gadgets, sont en réalité des outils aux potentiels variés, allant de l'accessoire ludique à l'outil médical précieux. Leur pertinence dépend de leur conception, de leur usage, et de la manière dont ils sont intégrés dans une démarche de santé.

Méfiez-vous quand :

• Certains objets se concentrent davantage sur des fonctionnalités "spectaculaires" mais apportent peu de réelle valeur médicale. Par exemple, des bracelets connectés qui affichent les calories brûlées de manière peu précise ou des montres mesurant la fréquence cardiaque sans validation scientifique.
• Si les données collectées ne sont pas exactes ou si elles ne répondent pas à un standard clinique, elles peuvent prêter à confusion, voire entraîner des erreurs de jugement.
• Lorsque ces objets ne s'intègrent pas dans un suivi de santé global ou que les utilisateurs abandonnent leur utilisation rapidement après l'achat.

Ce sont de véritables dispositifs médicaux quand :

• Les dispositifs sont validés cliniquement et apportent une réelle valeur ajoutée grâce à des mesures fiables. C’est la cas de ceux de la gamme Withings.
• Pour des maladies chroniques comme le diabète, l'hypertension ou l'apnée du sommeil, ces objets permettent de mieux surveiller les indicateurs de santé au quotidien et d'agir en conséquence.
• Certains appareils, comme les montres mesurant la saturation en oxygène ou détectant des arythmies cardiaques, peuvent alerter sur des anomalies avant même l'apparition de symptômes.
• Les données enregistrées sont partagées avec des professionnels de santé, améliorant ainsi le diagnostic et le suivi.

Les objets de santé connectés ne sont pas de simples gadgets lorsqu'ils répondent à un véritable besoin, qu'ils offrent des données fiables et qu'ils s'inscrivent dans une démarche de prévention ou de traitement. Cependant, leur potentiel est souvent terni par des modèles peu utiles ou mal adaptés. Une sélection judicieuse et une utilisation éclairée sont essentielles pour maximiser leur bénéfice. C’est la raison pour laquelle ceux de la marque Withings sont notamment distribués par des professionnels de santé comme les pharmaciens qui ont toute la compétence pour vous guider en fonction de vos attentes.

Avec les fêtes, notre système digestif va une fois encore être soumis à rude épreuve… Avec à la clé, des éventuels troubles digestifs et intestinaux qui peuvent venir ternir la fête.

Le foie gras, les alcools et les bûches peuvent avoir raison des estomacs mais également des intestins et du foie !

Des enzymes digestives vous aideront à mieux digérer. Ces  enzymes vous éviteront lourdeurs, aigreurs et indigestions. Vous pouvez commencer votre cure d'enzymes quelques jours avant les fêtes pour un maximum d'efficacité en prenant une gélule d'enzymes au début de chaque repas.

Les probiotiques viennent en complément des enzymes digestives en intervenant au niveau du gros intestin. C'est à cet endroit que les aliments non digérés ou mal digérés sont dégradés par les bactéries intestinales. Un microbiote sain et équilibré vous aidera à éviter les troubles intestinaux spécifiques aux excès alimentaires. Et, cerise sur le gâteau, ils peuvent vous aider à prendre moins de poids !

Sachez toutefois qu’il peut exister certaines interactions, pas toujours positives, entre les différents compléments alimentaires. Pour mieux vous y retrouvez, demandez conseil à votre pharmacien en tant que professionnel de santé, il saura vous conseiller ceux qui vous sont le mieux adaptés.

Pour la précision des balances domestiques, il est important de s'assurer que vous pesez correctement. Voici quelques suggestions pour obtenir la mesure de poids la plus précise possible.

La répartition du poids

Assurez-vous que lorsque vous montez sur la balance, votre poids est réparti uniformément. Essayez de garder la balance sur une surface plane et dure. Lorsque vous marchez sur la balance, espacez vos pieds de manière égale. Si vous utilisez une balance connectée, elle peut afficher des messages à l'écran pour vous guider afin que vous placiez vos pieds dans la position optimale pour que vous soyez bien au centre de la balance.

Moment de la journée

Gardez la balance au même endroit et suivez la même routine de pesée, jusqu'à deux fois par semaine. Montez sur la balance à la même heure chaque jour et dans les mêmes conditions (nu, à jeun...) car des fluctuations de poids et des changements dans les mesures de composition corporelle peuvent se produire tout au long de la journée. Si ces fluctuations vous frustrent, focalisez-vous plutôt sur vos tendances générales (par exemple, au cours d'une semaine) que sur un nombre. Vous aurez alors une idée plus précise de vos progrès.

L’importance de la gravité

Saviez-vous que la gravité peut affecter votre poids ? La gravité peut varier en fonction de l'endroit où vous vous trouvez sur le globe et modifier votre poids jusqu'à 1,3kg*. Certaines balances connectées sont dotées d'une fonction de compensation de la gravité pour vous garantir une lecture aussi précise que possible.

Les balances connectées offrent généralement plus de fonctionnalités que les balances numériques. Nombreuses sont celles pourvues de fonctionnalités qui vous indiquent plus précisément votre poids, notamment la composition corporelle, la fréquence cardiaque, l'Indice de Masse Corporelle (IMC), vos courbes de poids et même la météo. Vous pouvez généralement synchroniser vos données avec une application pour conserver toutes vos données au même endroit, et les partager plus facilement avec votre médecin. C’est tout du moins tout ce que proposent les balances de la marque Withings.