Je suis un sportif du dimanche, un peu de jogging, parfois du vélo, juste ce qu’il faut pour garder la forme. En Mai dernier, j’ai ressenti une douleur au talon d’Achille. Je ne me suis pas inquiété et ai mis ça sur le compte de la fatigue. Je n’ai donc pas levé le pied ! Deux semaines après, je ne pouvais plus poser le pied au sol surtout le matin ou après une période de repos.

Paniqué, je suis allé voir mon médecin qui a diagnostiqué une tendinopathie achilléenne, également connue sous le nom de tendinite d'Achille. C’est une affection qui touche le tendon d'Achille, le tendon qui relie les muscles du mollet au talon. Cette inflammation est fréquente chez les athlètes et les personnes qui pratiquent régulièrement des activités physiques intenses, mais elle peut également toucher des personnes moins actives. Comme moi !

Repos obligatoire, antalgiques, anti-inflammatoires et séances de kiné au programme des semaines à venir. La barbe !

En me rendant chez mon pharmacien, celui-ci m’a parlé de sa plaque Vistapod et des semelles sur-mesure qu’elles permettaient de concevoir. J’ai hésité par peur de la dépense inutile car je ne voyais pas trop comment des semelles pouvaient m’aider. J’ai accepté tout de même de tester gratuitement ma posture dynamique et statique en marchand sur la plaque. Le résultat a été flagrant, je « souffrais » d’un petit problème biomécanique lié à une pronation légère (cheville déviée vers l’intérieur). Mon pharmacien m’a alors expliqué que cela pouvait se corriger avec des semelles. Je me suis laissé tenter !

Le résultat a été très satisfaisant car, en portant ses semelles quotidiennement, je pouvais continuer à marcher sans prendre le risque d’aggraver ma tendinite. De plus, celle-ci étant notamment liée à ma pronation, en la corrigeant, je risque moins d’enflammer à nouveau mon tendon déjà fragile.

Grâce à ses semelles, j’ai pu reprendre mon jogging hebdomadaire un peu plus tôt que prévu histoire de perdre ces quelques bourrelets superflus avant les vacances !

Guillaume, 34 ans

Les vacances se profilent ? Et comme toujours, vous vous demandez comment constituer votre trousse à pharmacie, surtout si vous êtes nouvellement diabétique. Que ce soit dans votre pays ou à l’étranger, le mieux est de vous munir de tous vos traitements et matériels pour toute la durée de votre séjour. Voire, si vous êtes d’une nature soucieuse, de le doubler en le mettant dans une seconde trousse en cas de perte ou de vol.

Il vous faudra impérativement emporter :

• vos traitements oraux
• votre traitement injectable (stylo à insuline et cartouches avec un exemplaire de rechange ou stylos jetables à insuline ou analogue du GLP1, aiguilles, pompe à insuline et matériel associé) ;
• lecteur d’auto-surveillance glycémique ;
• batteries et chargeur pour le lecteur ou la pompe si vous en possédez une ;
• votre carnet des glycémies ;
• kit glucagon ou autre produit resucrant.

L’insuline est très sensible aux variations de température, il est donc nécessaire de la conserver dans une trousse isotherme.

Enfin, pensez à vos pieds en vous équipant de pansements cicatrisants ainsi que de surpansement garantissant une parfaite étanchéité. Vous pourrez ainsi continuer à vous baigner, surtout si c’est en mer.

Votre pharmacien pour vous aider à composer la trousse idéale. N’hésitez pas à lui en parler quelques jours avant votre départ. Il vous expliquera également comment stocker sans risque l’ensemble de vos traitements.

Oui, il est important de connaître son niveau de saturation en oxygène dans le sang, en particulier dans certaines situations médicales ou pour certaines populations à risque.

En voici quelques raisons :

C’est un indicateur de la santé respiratoire

La saturation en oxygène (SpO2) mesure le pourcentage d'hémoglobine dans le sang qui est saturée en oxygène. Un niveau normal se situe généralement entre 95% et 100%.

Des niveaux inférieurs peuvent indiquer des problèmes respiratoires ou cardiaques, des troubles pulmonaires, ou une mauvaise circulation sanguine.

Cela permet diagnostic et surveillance des maladies respiratoires

Pour les personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques comme l'asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), ou la fibrose pulmonaire, surveiller régulièrement la saturation en oxygène est crucial.

Cela permet de détecter rapidement des exacerbations ou des détériorations de leur état de santé.

Et également le suivi des maladies aiguës

Pendant des infections aiguës, comme la pneumonie ou la COVID-19, surveiller la saturation en oxygène peut aider à évaluer la gravité de l'infection et à déterminer la nécessité de soins médicaux urgents.

Quasiment indispensable si vous partez à la montagne

Pour les athlètes de haut niveau ou les personnes pratiquant des activités en altitude, connaître la saturation en oxygène peut aider à optimiser les performances et à prévenir le mal aigu des montagnes.

Connaître et surveiller sa saturation en oxygène est particulièrement important pour certaines personnes et dans certains contextes. Cela peut fournir des informations cruciales sur la santé respiratoire et permettre une intervention rapide en cas de besoin.

Les montres Withings sont munies d’un capteur capable de mesurer en continue le niveau de saturation en oxygène dans le sang. Inutile donc de s‘équiper d’un oxymètre, un appareil portable qui se fixe sur le bout du doigt et mesure la saturation en oxygène.

C’est l’une de leurs nombreuses fonctions, toutes aussi utiles pour prendre soin de sa santé.

Porter des tongs tout l'été peut être tentant en raison de leur confort et de leur praticité par temps chaud.

Cependant, porter des tongs peut présenter certains risques pour la santé des pieds et des chevilles. Voici quelques aspects à considérer :

Manque de soutien :

• Les tongs offrent peu ou pas de soutien pour la voûte plantaire, ce qui peut entraîner des douleurs aux pieds, surtout si elles sont portées pendant de longues périodes.
• Le manque de soutien peut aussi provoquer des problèmes au niveau des genoux, des hanches et du bas du dos.

Risque de blessures (parfois graves pour les personnes diabétiques) :

• Les tongs ne protègent pas bien les pieds. Ils exposent les pieds aux coupures, aux éraflures, et aux blessures causées par des objets pointus.
• La semelle fine ne protège pas contre les chocs ou les objets tranchants que l’on pourrait marcher dessus.

Problèmes de posture :

• Le port de tongs peut modifier la démarche, entraînant des douleurs musculaires et des problèmes de tendons à long terme.

Quelques conseils pour porter des tongs sans danger pour votre santé

Limitez le temps de port

Réservez le port des tongs pour des occasions spécifiques comme la plage, la piscine, ou de courtes balades.

Choisissez des tongs de qualité

Optez pour des tongs avec un meilleur soutien de la voûte plantaire et une semelle plus épaisse pour amortir les chocs, certaines pharmacies en proposent.

Alternez avec des chaussures de soutien munies de semelles

Alternez le port des tongs avec des chaussures offrant un bon soutien pour réduire le stress sur vos pieds et votre posture. Idéalement, pour compenser le port des tongs, il est vivement conseiller d’ajouter des semelles à vos chaussures notamment pour rectifier les défauts de postures liés au port des tongs.

Vistapod, c’est également une gamme de semelles prêtes à porter. Il en existe différents modèles, rapprochez-vous de votre pharmacien Vistapod, il pourra vous les présenter.

Diabète et sommeil sont étroitement liés, des problèmes de sommeil peuvent affecter la gestion du diabète et réciproquement.

En effet, les deux ont un impact l’un sur l’autre.

Impact du diabète sur le sommeil

• Les personnes diabétiques peuvent faire des hypoglycémies pendant la nuit, ce qui peut les réveiller et perturber leur sommeil. Les symptômes incluent des sueurs, des tremblements et une sensation de faim.
• Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent également perturber le sommeil, provoquant des envies fréquentes d'uriner (polyurie) et une sensation de soif intense (polydipsie).
• La douleur et l'inconfort causés par les dommages aux nerfs peuvent rendre difficile un sommeil réparateur.
• Les personnes atteintes de diabète, en particulier le diabète de type 2, ont un risque accru d'apnée obstructive du sommeil, un trouble dans lequel la respiration s'arrête et reprend à plusieurs reprises pendant le sommeil.

Impact du sommeil sur le diabète

• Un sommeil de mauvaise qualité peut altérer la régulation de la glycémie. Un sommeil insuffisant ou perturbé peut entraîner une résistance à l'insuline, augmentant ainsi les niveaux de glucose dans le sang.
• Le manque de sommeil affecte les hormones qui régulent l'appétit, augmentant les niveaux de ghréline (hormone de la faim) et diminuant les niveaux de leptine (hormone de satiété). Cela peut conduire à une prise de poids.
• Le sommeil de mauvaise qualité est associé à une augmentation de l'inflammation dans le corps, ce qui peut aggraver les complications du diabète.

D’où l’importance de bien surveiller son sommeil mais comment faire ? Il existe des applications le plus souvent reliées à des montres connectées qui recueillent toutes les données du sommeil durant la nuit. C’est efficace mais il faut accepter de dormir avec sa montre au poignet, ce que certaines personnes refusent car elles ne le supportent pas. Il existe également le Sleep Analyser, développé par l’entreprise française Withings. Il se présente sous la forme d’un fin cousin qu’il suffit de glisser sous le matelas, de le brancher sur une prise du secteur, de le connecter au wifi et de paramétrer l’appli. C’est très simple et assez intuitif surtout qu’on ne le fait qu’une seule fois en tout et pour tout. Il mesure de la fréquence cardiaque, la respiration, les mouvements et détecte bruits et ronflements.

Certaines pharmacies le proposent. Rapprochez-vous de votre pharmacien pour lui demander…

Posséder un tensiomètre à domicile peut être très utile, surtout pour certaines personnes. Et cela ne concerne pas les seules personnes ayant une tendance à l’hypocondrie…

Quels sont les avantages d'avoir un tensiomètre chez soi ?

Suivi régulier de la tension artérielle :

• Les personnes souffrant d'hypertension (pression artérielle élevée) peuvent surveiller leur tension artérielle régulièrement pour s'assurer que leurs médicaments sont efficaces.
• Permet de détecter rapidement les variations anormales et de consulter un médecin en conséquence.

Réduction du "syndrome de la blouse blanche" :

• Certaines personnes ont une tension artérielle plus élevée lorsqu'elles sont chez le médecin en raison du stress. Mesurer la tension artérielle à domicile peut donner des résultats plus précis.

Gestion proactive de la santé :

• Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires peuvent utiliser un tensiomètre pour surveiller leur santé de manière proactive.
• Les femmes enceintes peuvent surveiller leur pression artérielle pour éviter des complications comme la prééclampsie.

Facilité et commodité :

• Mesurer sa tension artérielle à domicile est pratique et permet de le faire à des moments différents de la journée, ce qui peut donner une meilleure idée de la tension artérielle moyenne.

Pour qui un tensiomètre à domicile est particulièrement recommandé

• Hypertension : Si vous avez été diagnostiqué avec une hypertension, votre médecin peut recommander de surveiller régulièrement votre tension artérielle.
• Conditions médicales spécifiques : Maladies cardiaques, diabète ou autres conditions qui peuvent affecter la pression artérielle.
• Suivi après traitement : Après une intervention médicale ou un ajustement de traitement, pour évaluer l'efficacité des médicaments ou des changements de mode de vie.
• Femmes enceintes : Pour surveiller et prévenir des complications liées à la tension artérielle.

Quel tensiomètre choisir ?

• Validité clinique : Assurez-vous que le tensiomètre est validé cliniquement pour une précision fiable.
• Facilité d'utilisation : Choisissez un modèle facile à utiliser avec un affichage clair et des instructions simples.
• Type de tensiomètre : Les modèles automatiques pour le bras sont généralement plus précis que ceux pour le poignet ou les doigts.

Avoir un tensiomètre chez soi peut être un outil précieux pour la gestion de la santé, surtout si vous avez des facteurs de risque ou des conditions médicales nécessitant une surveillance régulière de la tension artérielle. On en trouve dans certaines pharmacies et parmi elles, certaines ont choisi de proposer ceux de la marque française Withings, notamment le BPM Core, un modèle au rapport qualité/prix inégalé et numéro dans le monde. Ce n’est pas par hasard…