Toute l’équipe tient à vous souhaiter, à vous et à votre famille, un très beau Noël. Que cette fête soit synonyme de bonheur et qu’elle vous apporte l’amour et la paix.
Joyeux Noël à vous !
Les objets de santé connectés, souvent perçus comme des gadgets, sont en réalité des outils aux potentiels variés, allant de l'accessoire ludique à l'outil médical précieux. Leur pertinence dépend de leur conception, de leur usage, et de la manière dont ils sont intégrés dans une démarche de santé.
Méfiez-vous quand :
Ce sont de véritables dispositifs médicaux quand :
Les objets de santé connectés ne sont pas de simples gadgets lorsqu'ils répondent à un véritable besoin, qu'ils offrent des données fiables et qu'ils s'inscrivent dans une démarche de prévention ou de traitement. Cependant, leur potentiel est souvent terni par des modèles peu utiles ou mal adaptés. Une sélection judicieuse et une utilisation éclairée sont essentielles pour maximiser leur bénéfice. C’est la raison pour laquelle ceux de la marque Withings sont notamment distribués par des professionnels de santé comme les pharmaciens qui ont toute la compétence pour vous guider en fonction de vos attentes.
Avec les fêtes, notre système digestif va une fois encore être soumis à rude épreuve… Avec à la clé, des éventuels troubles digestifs et intestinaux qui peuvent venir ternir la fête.
Le foie gras, les alcools et les bûches peuvent avoir raison des estomacs mais également des intestins et du foie !
Des enzymes digestives vous aideront à mieux digérer. Ces enzymes vous éviteront lourdeurs, aigreurs et indigestions. Vous pouvez commencer votre cure d'enzymes quelques jours avant les fêtes pour un maximum d'efficacité en prenant une gélule d'enzymes au début de chaque repas.
Les probiotiques viennent en complément des enzymes digestives en intervenant au niveau du gros intestin. C'est à cet endroit que les aliments non digérés ou mal digérés sont dégradés par les bactéries intestinales. Un microbiote sain et équilibré vous aidera à éviter les troubles intestinaux spécifiques aux excès alimentaires. Et, cerise sur le gâteau, ils peuvent vous aider à prendre moins de poids !
Sachez toutefois qu’il peut exister certaines interactions, pas toujours positives, entre les différents compléments alimentaires. Pour mieux vous y retrouvez, demandez conseil à votre pharmacien en tant que professionnel de santé, il saura vous conseiller ceux qui vous sont le mieux adaptés.
Pour la précision des balances domestiques, il est important de s'assurer que vous pesez correctement. Voici quelques suggestions pour obtenir la mesure de poids la plus précise possible.
Assurez-vous que lorsque vous montez sur la balance, votre poids est réparti uniformément. Essayez de garder la balance sur une surface plane et dure. Lorsque vous marchez sur la balance, espacez vos pieds de manière égale. Si vous utilisez une balance connectée, elle peut afficher des messages à l'écran pour vous guider afin que vous placiez vos pieds dans la position optimale pour que vous soyez bien au centre de la balance.
Gardez la balance au même endroit et suivez la même routine de pesée, jusqu'à deux fois par semaine. Montez sur la balance à la même heure chaque jour et dans les mêmes conditions (nu, à jeun...) car des fluctuations de poids et des changements dans les mesures de composition corporelle peuvent se produire tout au long de la journée. Si ces fluctuations vous frustrent, focalisez-vous plutôt sur vos tendances générales (par exemple, au cours d'une semaine) que sur un nombre. Vous aurez alors une idée plus précise de vos progrès.
Saviez-vous que la gravité peut affecter votre poids ? La gravité peut varier en fonction de l'endroit où vous vous trouvez sur le globe et modifier votre poids jusqu'à 1,3kg*. Certaines balances connectées sont dotées d'une fonction de compensation de la gravité pour vous garantir une lecture aussi précise que possible.
Les balances connectées offrent généralement plus de fonctionnalités que les balances numériques. Nombreuses sont celles pourvues de fonctionnalités qui vous indiquent plus précisément votre poids, notamment la composition corporelle, la fréquence cardiaque, l'Indice de Masse Corporelle (IMC), vos courbes de poids et même la météo. Vous pouvez généralement synchroniser vos données avec une application pour conserver toutes vos données au même endroit, et les partager plus facilement avec votre médecin. C’est tout du moins tout ce que proposent les balances de la marque Withings.
Le remboursement des semelles orthopédiques peut être prises en charge par la Sécurité sociale et de votre mutuelle complémentaire. Attention, comme il se doit, le remboursement est soumis à condition.
Remboursement par la Sécurité sociale
Les semelles orthopédiques doivent être prescrites par un médecin pour être remboursées.
La prise en charge est de 60 % de la BRSS (Base de Remboursement de la Sécurité sociale et prend en charge une paire de semelles orthopédiques par an pour une personne de 16 ans et plus et 1 paire tous les 6 mois pour un enfant de moins de 16 ans.
Le remboursement varie en fonction de la pointure des semelles (donc de leur taille) qui se décompose en trois catégories :
· en-dessous du 28, elle est 25,88 € la paire ;
· pour une pointure du 28 au 37, elle est de 28,04 € la paire ;
· au-dessus du 37, elle est de 28,86 € la paire.
Par exemple, pour une pointure 40, le remboursement d’une paire de semelles orthopédiques est donc de : 28,86 x 60 % = 17,31 €.
Complément par la mutuelle
La part non remboursée par la Sécurité sociale peut être prise en charge par votre mutuelle, selon le contrat souscrit.
Le niveau de remboursement varie :
· Certaines mutuelles couvrent un montant forfaitaire annuel pour les semelles (ex. : 50 € à 200 € par an).
· D'autres appliquent un pourcentage basé sur le tarif de convention de la Sécurité sociale (de 100% à 500%) soit : 100% : remboursement de 28,86€ et à 500% : remboursement de 5 x 28,86€ = 144,3€.
Pas difficile de conclure que c’est surtout la mutuelle qui rembourse. C’est la raison pour laquelle il est important de vérifier les garanties de votre mutuelle et, le cas échéant, de faire évoluer votre contrat. A noter que pour les personnes diabétiques, certaines mutuelles proposent des contrats spécifiques qui prennent en charge l’intégralité du coût des semelles.
Pour brûler des calories, notre corps a trois façons différentes de le faire: en bougeant, en fonctionnant tout simplement et enfin en se régulant pour maintenir sa température, c’est la thermogénèse.
Donc en théorie, oui le froid permet de brûler des calories car il est montré que sous les 17°C, l’organisme va en dépenser plus pour conserver sa chaleur interne qui avoisine les 37°C.
Super, direz-vous… Mais il ne faut tout de même pas s’emballer, le froid a un très faible impact sur la perte de poids. Ces dépenses énergétiques, relativement faibles, ne sont pas suffisantes pour éliminer les kilos superflus.
Nous ne vivons pas comme les Inuits dans des conditions de froid extrêmes, nos modes de vie sédentaires et nos journées passées dans des endroits chauffés ne requièrent pas un régime alimentaire plus riche en graisse. Manger gras pour faire face au froid était d’actualité il y a 100 ans, quand on travaillait aux champs ou qu'on devait marcher une heure pour aller à l'école.
Vous l’aurez compris, pour mincir, la recette reste donc inchangée : il faut que vos dépenses énergétiques soient supérieures à vos apports caloriques en faisant un peu d’exercice chaque jour et en mangeant sain et varié, idéalement des produits non transformés industriellement pour renforcer nos défenses immunitaires.
