Vos semelles orthopédiques vous apportent confort et soutien au quotidien, mais leur efficacité dépend de leur état. À quel moment faut-il les changer ? Quels sont les signes d’usure à surveiller ? On vous répond.
La durée de vie des semelles orthopédiques varie en fonction de plusieurs facteurs : qualité des matériaux, poids du patient, fréquence d’utilisation, type d’activité pratiquée et spécificités liées à la pathologie. En règle générale, il est recommandé de les renouveler chaque année pour les adultes et tous les six mois pour les enfants, un rythme également suivi par l’Assurance Maladie pour leur prise en charge.
Ce délai reste une moyenne. Il est donc essentiel d’inspecter régulièrement vos semelles si vous remarquez une usure, une déformation ou une baisse de confort, consultez un professionnel de santé, comme votre pharmacien, pour un avis expert.
Chez les enfants et adolescents, la croissance rapide des pieds impose une vigilance accrue. Une semelle bien ajustée est essentielle pour garantir efficacité et confort.
Certaines situations accélèrent l’usure des semelles :
Pour les personnes diabétiques, un suivi rigoureux est indispensable en raison des risques de plaies et du besoin d’un support adapté. Un renouvellement annuel est conseillé, mais toute détérioration doit être prise au sérieux pour éviter les complications.
Si vous avez le moindre doute, rapprochez-vous d’un pharmacien du réseau Vistapod. Il pourra réaliser un bilan de podométrie gratuit pour évaluer l’évolution de vos besoins et vérifier l’état de vos semelles.
Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du glucose et de l'insuline, ce qui en fait un nutriment clé dans la prévention et la gestion du diabète de type 2.
Le magnésium participe à l’action de l’insuline, favorisant ainsi une meilleure absorption du glucose par les cellules et réduisant la résistance à l’insuline, un facteur clé du diabète de type 2.
Des études ont montré qu’un apport suffisant en magnésium est associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, notamment en réduisant l’inflammation et en améliorant la régulation du métabolisme du glucose.
Le magnésium aide à stabiliser la glycémie en régulant l’entrée du glucose dans les cellules, ce qui peut limiter les pics et baisses soudaines de sucre dans le sang.
En plus de son impact sur la glycémie, le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi les risques de complications associées au diabète de type 2, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.
Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les noix, les graines, les céréales complètes et le chocolat noir.
Un adulte a un besoin de 300 à 400 mg de magnésium par jour. On le trouve dans de nombreux aliments comme les fruits de mer (410 mg de magnésium pour 100 g de d’aliment), dans le pain complet (80 mg pour 100 g), certaines noix comme celles du Brésil (123 mg pour 30 g). On le trouve également sous la forme de compléments alimentaires généralement en gélules.
Parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller. Comme toujours, avec les compléments alimentaires, soyez vigilants car leurs interactions potentielles avec d'éventuels médicaments ne sont pas toujours heureuses.
Sleep Analyzer est un dispositif connecté qui analyse votre sommeil en détail et détecte d’éventuelles apnées du sommeil. Voici ses principales fonctionnalités :
Sleep Analyzer analyse-t-il l'activité cérébrale pour détecter l'apnée du sommeil ? Non, le Sleep Analyzer de Withings n'analyse pas l'activité cérébrale pour détecter l'apnée du sommeil. Notre produit utilise des capteurs avancés pour surveiller les mouvements respiratoires, la fréquence cardiaque et les cycles de sommeil. Grâce à ces données, le Sleep Analyzer peut identifier les interruptions de la respiration caractéristiques de l'apnée du sommeil. Cette méthode non invasive et précise permet de fournir des informations détaillées sur la qualité de votre sommeil sans avoir besoin d'électrodes ou de dispositifs intrusifs.
Admettons-le, lien entre la cervicalgie, ou douleur au niveau des vertèbres cervicales n’est pas intuitif. Pourtant, il s’agit d’un trouble courant qui touche de nombreuses personnes, souvent en raison d'une mauvaise posture, du stress ou d'une sollicitation excessive des muscles du cou.
Un facteur moins connu peut également être à l'origine de ces douleurs : un déséquilibre postural dû à une mauvaise répartition des appuis au niveau des pieds
Le corps fonctionne comme un ensemble interconnecté où un déséquilibre à un niveau peut avoir des répercussions sur d'autres parties du corps. Une mauvaise posture, liée à un mauvais alignement des pieds, peut entraîner des tensions compensatoires tout au long de la colonne vertébrale, y compris au niveau cervical. Par exemple, un pied plat ou creux peut modifier l’inclinaison du bassin, ce qui impacte la colonne et peut provoquer des tensions jusqu’au cou.
Comment les semelles orthopédiques peuvent-elles aider ?
Les semelles orthopédiques, conçues pour corriger les déséquilibres posturaux, permettent une répartition plus harmonieuse des appuis plantaires. En stabilisant la posture dès la base, elles réduisent les compensations musculaires et articulaires qui peuvent entraîner des douleurs cervicales comme :
Les semelles orthopédiques peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de cervicalgie chronique sans cause apparente, celles ayant des troubles posturaux (pied plat, pied creux, inégalité de longueur des jambes) et enfin les individus exerçant un métier sédentaire (travail de bureau) ou très physique (port de charges, station debout prolongée).
Bien que la cervicalgie soit souvent attribuée à des facteurs locaux, il est essentiel d’adopter une vision globale du corps. Le port de semelles orthopédiques, en rétablissant un équilibre postural optimal, peut jouer un rôle clé dans la prévention et le soulagement des douleurs cervicales.
La consommation de boissons sucrées est depuis longtemps associée à un risque accru de diabète de type 2. Toutefois, les mécanismes précis reliant ces boissons aux déséquilibres métaboliques restent encore mal compris. Une récente étude menée aux États-Unis auprès d’adultes hispaniques et latinos apporte un nouvel éclairage sur cette question en mettant en évidence des altérations du microbiote intestinal et des métabolites sanguins chez les consommateurs réguliers de sodas.
Les résultats de cette recherche indiquent que les individus consommant fréquemment des boissons sucrées présentent un profil métabolique modifié, ce qui augmente leur probabilité de développer un diabète de type 2 dans la décennie suivante. L’étude suggère que ces effets pourraient être en partie médiés par le microbiome intestinal, certaines bactéries jouant un rôle clé dans la production de métabolites liés au métabolisme du glucose.
Des travaux antérieurs réalisés en Europe et en Chine avaient déjà démontré que les sodas modifient la composition du microbiote intestinal. Toutefois, cette nouvelle étude est la première à établir un lien direct entre ces modifications bactériennes et les altérations métaboliques susceptibles de conduire au diabète.
L’équipe de chercheurs envisage d’élargir ses investigations afin d’examiner si les métabolites microbiens sont également impliqués dans d’autres maladies chroniques associées à une consommation excessive de sucre, telles que les maladies cardiovasculaires.
Si ces résultats sont confirmés, ils pourraient ouvrir la voie à de nouvelles stratégies de prévention et de prise en charge des troubles métaboliques, en ciblant spécifiquement le microbiome intestinal. Ces découvertes renforcent l’importance de limiter la consommation de boissons sucrées et d’adopter une alimentation équilibrée pour préserver la santé métabolique et intestinale.
Un bon contrôle de la pression artérielle peut prévenir les événements cardiovasculaires majeurs chez les personnes atteintes de diabète de type 2, selon une récente étude menée par le UT Southwestern Medical Center. Cette recherche met en lumière l’importance d’une pression artérielle bien régulée pour réduire les risques d’insuffisance cardiaque, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Une pression artérielle bien maîtrisée pour prévenir les complications
Les résultats de l’étude plaident en faveur d’un contrôle plus rigoureux de la pression artérielle systolique afin de limiter les risques cardiovasculaires. La pression artérielle systolique, qui correspond à la pression exercée sur les artères lors des battements du cœur, est un indicateur clé à surveiller.
Les recommandations actuelles conseillent aux personnes atteintes de diabète de type 2 de maintenir une pression systolique inférieure à 130 mm Hg. Un suivi régulier et précis de cette mesure est donc essentiel pour prévenir des complications graves.
Un suivi facilité grâce aux tensiomètres connectés
Il n’est pas nécessaire de consulter un professionnel de santé à chaque mesure. Des tensiomètres simples d’utilisation sont disponibles en pharmacie, permettant un suivi régulier à domicile. Parmi eux, les modèles connectés de la marque Withings sont souvent salués pour leur fiabilité et leur facilité d’utilisation. Ces appareils permettent un suivi précis de l’évolution de la pression artérielle et aident ainsi les patients à adapter leurs habitudes et traitements en conséquence.
Le contrôle de la pression artérielle représente un enjeu majeur pour la santé des personnes atteintes de diabète de type 2. Grâce aux avancées technologiques et à des appareils de mesure accessibles, il est désormais plus facile de surveiller cet indicateur et d’agir en prévention pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires.
