De nombreux liens existent entre le diabète et les troubles du sommeil. A tel point que les études sur le sujet se multiplient. Parmi ces liens, l’apnée du sommeil figure en bonne liste puisqu’il peut être à la fois l’un des facteurs de risque de diabète et une source de complication. En effet, un sommeil de mauvaise qualité agit sur l’équilibre glycémique et peut donc aggraver un diabète existant.

L’apnée du sommeil se caractérise par un arrêt momentané de la respiration en dormant. Sa forme la plus fréquente est l’apnée obstructive. Il faut savoir que durant le sommeil, les muscles qui contrôlent la langue, le palais mou et les parois du pharynx maintiennent les voies respiratoires ouvertes. Cependant, chez les personnes qui font de l’apnée du sommeil, ces muscles se relâchent. Ce relâchement obstrue, en partie ou en totalité, le passage de l’air vers les poumons, ce qui entraîne un arrêt de la respiration. Ces arrêts respiratoires peuvent survenir jusqu’à 30 fois par heure et durer de 10 à 60 secondes. Ce n’est pas rien ! Dans la plupart des cas l’apnée du sommeil entraine des ronflements et une sensation d’étouffement. Ce sont de bons indicateurs pour savoir si vous en souffrez. Mais comment le savoir précisément ? Certaines montres connectées détectent vos troubles du sommeil à condition toutefois de les porter lorsqu’on dort. Ce n’est pas toujours confortable…  Pour pouvez également utiliser le Sleep Analyser de la marque Withings, il mesure la fréquence cardiaque, la respiration, les mouvements et détecte les bruits et ronflements. Chaque matin, vous aurez un aperçu ultra complet de la qualité de votre sommeil. Certaines pharmacies le proposent.

Vous vous êtes peut-être demandé à quoi sert le deuxième cadran de votre montre. L'aiguille indique-t-elle les secondes ? Le niveau de la batterie, peut-être ? Eh bien, il est temps de lever le mystère :

Il vous aide à suivre votre objectif de pas tout au long de la journée. L'aiguille affiche en effet le pourcentage de pas que vous avez effectués et qu'il vous reste à faire pour atteindre votre objectif quotidien. Par exemple, si votre aiguille pointe à 50, vous êtes à mi-chemin de votre objectif. Si elle pointe à 100, félicitations, vous l'avez atteint - sauf s'il est 6 heures du matin, ce qui signifie probablement que vous n'avez pas encore beaucoup marché.

Le « pied corné » chez les personnes diabétiques est une complication qui se manifeste par un épaississement anormal de la peau, souvent associé à des callosités, des cors ou des durillons. Parmi les idées reçues, il est fréquent de penser que les problèmes des pieds des personnes diabétiques sont uniquement liées à une perte de sensibilité. C’est effectivement une des causes mais loin d’être la seule ! Si  La perte de sensation dans les pieds rend les patients moins conscients des pressions et des frictions qui mènent à la formation de callosités et de cors, le diabète peut altérer la circulation sanguine, ralentissant la guérison des blessures et favorisant la formation de peau dure et épaisse. De plus, un taux de sucre sanguin élevé chronique peut affecter la peau, la rendant plus susceptible aux infections et aux durcissements.

Gestion et Prévention

• Inspecter les pieds quotidiennement pour détecter des blessures, des rougeurs ou des signes d'infection.
• Laver les pieds chaque jour avec de l'eau tiède et du savon doux, puis les sécher soigneusement, surtout entre les orteils.
• Utiliser une crème hydratante sur les pieds, mais éviter d’en mettre entre les orteils.
• Porter des chaussures bien ajustées et confortables pour réduire les frictions.
• Utiliser des semelles orthopédiques pour répartir la pression.

Les semelles pour diabétiques sont un élément crucial dans la prévention et la gestion des complications liées aux pieds diabétiques. En fournissant un soutien, un amorti et une répartition adéquate de la pression, elles aident à protéger les pieds et à améliorer la qualité de vie des patients diabétiques. Il est important de choisir des semelles adaptées en optant pour ses semelles sur-mesure.

Pour beaucoup, la mer est la première destination de vacances. Baignades, soleils, tongs… et c’est là que le bât blesse. En effet, vous le savez, les personnes diabétiques doivent en permanence redoubler d’attention pour le soin de leurs pieds. Or, en vacances à la mer, on a tendance à marcher pieds nus et une blessure est souvent vite arrivée. Faut-il s’en inquiéter ? Oui, certes sans excès mais la vigilance est de mise.

Si vous vous blessez au pied, n’attendez pas, réagissez immédiatement en soignant la plaie aussi insignifiante soit-elle. Ensuite, il vous faudra la protéger pour absolument éviter l’ulcère.

Il existe en pharmacie une gamme de pansements qui favorisent la cicatrisation rapide. Ces pansements « techniques » sont conçus pour ne pas arracher les zones en cours de cicatrisation lorsqu’on les enlève. C’est un premier point ! Ensuite, ils sont pour la plupart enrichis d’additifs qui accélère la cicatrisation.

S’ils sont très efficaces « en ville », ils le sont moins à la mer car il est généralement déconseillé de se baigner, voire de marcher sur le sables lorsque que l’on en porte un. Une sacrée contrainte !

Et même des pansements pour pansement !

Heureusement, les fabricants de pansements ont pensé à tout. Il existe désormais de larges « surpansements » quasiment invisibles que l’on peut placer sur un autre pansement afin de le protéger ainsi que la plaie. Ils sont parfaitement étanches, anti bactéries et surtout respirants. Bref, ils ont tout pour se faire oublier et ne pas se gâcher les vacances à cause d’une petite coupure.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien en tant que professionnel de santé, il saura vous conseiller les produits qui vous sont le mieux adaptés.

Porter des semelles peut aider à prévenir les ampoules, surtout si elles sont bien adaptées à vos pieds et à vos chaussures.

Pourquoi les semelles peuvent être utiles ?

• Les semelles offrent une surface plus lisse et plus rembourrée, réduisant ainsi le frottement entre le pied et la chaussure.
• Des semelles bien conçues absorbent les chocs et répartissent la pression sur l'ensemble du pied, ce qui diminue les points de pression où des ampoules pourraient se former.
• Si vos chaussures sont légèrement trop grandes, des semelles peuvent aider à combler l'espace supplémentaire, empêchant votre pied de glisser à l'intérieur de la chaussure et de créer des ampoules.

Quelques conseils pour prévenir les ampoules

• Assurez-vous que vos chaussures sont de la bonne taille et offrent un bon soutien. Évitez les chaussures trop serrées ou trop lâches.
• Préférez des chaussettes en matériaux synthétiques qui évacuent l'humidité plutôt que des chaussettes en coton, qui retiennent la transpiration et augmentent les frottements.
• Appliquez des pansements ou des coussinets sur les zones sujettes aux ampoules avant de commencer une activité prolongée (on en trouve en pharmacie).
• Gardez vos pieds bien hydratés pour éviter la peau sèche et craquelée, qui est plus sujette aux ampoules.
• Portez des chaussures bien rodées pour les activités prolongées. Si vous devez porter des chaussures neuves, faites-le progressivement.

En combinant ces stratégies avec l'utilisation de semelles appropriées, vous pouvez grandement réduire le risque de développer des ampoules.

Oui, il est crucial de surveiller la température de votre bébé lors des voyages. Les bébés sont particulièrement sensibles aux variations de température et ne régulent pas leur température corporelle aussi efficacement que les adultes.

Pourquoi surveiller la température de votre bébé ?

• Les bébés peuvent se déshydrater rapidement, surtout dans des environnements chauds. Une température corporelle élevée peut être un signe de déshydratation.
• Dans des climats froids, les bébés peuvent perdre de la chaleur rapidement et risquent l'hypothermie.
• Les bébés sont plus vulnérables aux coups de chaleur en raison de leur surface corporelle proportionnellement plus grande et de leur capacité limitée à transpirer.
• Une température corporelle anormalement élevée ou basse peut indiquer une infection ou une autre maladie.

Surveiller la température de votre bébé pendant les voyages est essentiel pour assurer son confort et sa sécurité. En étant attentif aux signes de surchauffe ou de froid, en utilisant des vêtements appropriés et en vérifiant régulièrement la température corporelle, vous pouvez prévenir les risques de déshydratation, d'hypothermie et de coup de chaleur. Une préparation adéquate et une surveillance constante vous permettront de voyager en toute tranquillité avec votre bébé.

Cependant, il n’est pas simple de prendre la température d’un bébé au moyen d’un thermomètre conventionnel. C’est au moins 3 minutes qui paraissant beaucoup plus quand le bébé est en pleurs ! Avec Thermo de Withings, cela prend 2 secondes. Pas plus ! Aucun contact avec la peau n’est nécessaire Il suffit de balayer le front sans contact jusqu'à 1 cm de distance. Contrairement aux autres thermomètres, Thermo n'a pas besoin d'entrer en contact avec des fluides corporels tels que la salive, la transpiration ou le cérumen. Ainsi, Thermo n'a pas besoin d'être nettoyé entre chaque mesure. C’est sans conteste la façon la plus hygiénique de prendre la température.