Sommeil et diabète ont une relation complexe. Comme les altérations de l'un peuvent affecter l'autre, il n'est pas rare que les personnes atteintes de diabète aient des difficultés à dormir. Par exemple, les épisodes d'hypoglycémie et d'hyperglycémie peuvent provoquer des symptômes susceptibles de perturber le sommeil, tels que la soif et l'envie d'uriner. De plus, le diabète est associé à certains troubles du sommeil.
A contrario, un sommeil de mauvaise qualité peut également rendre plus difficile le contrôle du diabète.
Troubles du sommeil associés au diabète
Apnée du sommeil : il s’agit d’une situation dans laquelle la respiration s'arrête et recommence à plusieurs reprises pendant le sommeil. L'apnée du sommeil est plus courante chez les personnes atteintes de diabète de type 2, en particulier celles qui ont un excès de poids.
Syndrome des jambes sans repos : il se traduit par de l'inconfort dans les jambes pendant le sommeil. Il est probablement plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète en raison de la neuropathie diabétique.
Les troubles du sommeil peuvent-ils affecter le diabète ?
Les troubles du sommeil peuvent aussi affecter le métabolisme du glucose et la régulation du poids. Les complications possibles d'un manque de sommeil régulier et suffisant chez une personne atteinte de diabète peuvent entrainer une augmentation de la résistance à l'insuline et un regain d’appétit.
Quelques conseils
La plupart des adultes ont besoin de 7 heures ou plus de sommeil par nuit or un adulte sur trois 3 ne dort pas suffisamment. Quelques habitudes à prendre :
Reste à connaître la qualité de votre sommeil. Certaines montres connectées disposent de cette fonction. Encore faut-il dormir avec…
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