La supination et la pronation des pieds sont des termes utilisés pour décrire la façon dont vous vous tenez debout, marchez et courez. Normalement, votre poids devrait être équilibré sur vos pieds lorsque vous bougez. Vos pieds ne devraient donc pas d’incliner vers l’intérieur (pronation) ni vers l’extérieur (supination).
Lors d’une bonne démarche, votre pied doit rouler vers l’avant du talon aux orteils. Votre pronation doit être neutre. Ça, c’est dans un monde idéal, dans la vraie vie, nous sommes très nombreux à avoir des problèmes de pronation ou de supination sans en avoir conscience ! Pour savoir si vous êtes ou pas concerné, un test est nécessaire et ce dernier peut être effectué notamment dans certaines pharmacies. Si c’est le cas, rassurez-vous, cela se corrige en portant des semelles orthopédiques.
En résumé, la supination signifie que lorsque vous marchez, votre poids a tendance à se situer davantage à l’extérieur de votre pied. La pronation signifie au contraire que lorsque vous marchez, votre poids a tendance à se situer davantage à l’intérieur de votre pied.
Ce n’est pas si grave alors !
Non effectivement, vous pouvez continuer à vivre comme ça, il n’empêche que corriger ces petits défauts peut vous éviter des complications bien plus gênantes.
Par exemple, la supination provoque une tension excessive sur la face externe de votre pied ainsi que sur vos chevilles. Cela peut entraîner des douleurs de tibia ou encore aux talons et à la plante des pieds et des callosités ou des oignons sur la face externe de votre pied. De plus, votre chaussure présentera une usure inégale sur la partie extérieure de la semelle et aura tendance à s’user beaucoup plus vite.
Dans le cas d’une pronation, lorsque vous marchez, votre pied roule vers l’intérieur et votre voûte plantaire a tendance à s’aplatir. En général, les personnes concernées sont plus à risque d’entorse de la cheville et les maux de hanches ou de dos voire de fasciites plantaires ne sont pas rares. Quant à vos chaussures, elles présenteront également une usure inégale sur la partie intérieure de la semelle.
Bon d’accord mais que dois-je faire ?
L’excès de pronation ou de supination du pied est bien étudié en médecine du sport et les moyens de les corriger sont assez simples et font unanimité auprès des professionnels de santé. Le traitement repose sur l’utilisation de semelles orthopédiques de préférence sur-mesure. Pour vous les procurer, vous pouvez consulter un médecin qui vous en prescrira. Cette prescription est indispensable pour être remboursé par l’Assurance maladie. Sinon, vous pouvez vous rendre chez un pharmacien ayant un diplôme universitaire d’orthopédie. Ce diplôme leur permet de proposer à leurs patients des semelles sur-mesure adaptées à leurs besoins et d’établir un examen clinique ainsi qu’un plan d’appareillage.
Parmi ces pharmaciens, certains sont équipés de la plaque Vistapod afin de les aider dans leurs prises d’empreintes. Il s’agit d’un dispositif médical qui en 2 minutes trace une image des empreintes des pieds (en statique et en dynamique), évalue les points d’appui à corriger et modélise les semelles à réaliser. Celles-ci sont ensuite fabriquées dans un atelier en France et sont envoyées, accompagnées d’un bilan podologique 72 heures après chez votre pharmacien.
Renseignez vous auprès de votre pharmacien Vistapod, il vous expliquera tout cela dans les détails…
Les J.O., c’est maintenant ! Withings, l’inventeur de la balance connectée célèbre à sa façon les Jeux Olympiques en lançant la série Body Smart PARIS 2024. Avec elle, participez au défi d’une vie en améliorant votre santé. Allez toujours plus loin ! Grâce à Withings Precision Technology™ qui combine l’analyse de bioimpédance multi-fréquence (BIA) et des algorithmes […]
Marque française d’excellence, Withings figure parmi les leaders mondiaux des objets de santé connectés. Particulièrement innovants, ses produits sont régulièrement salués lors du Consumer Electronics Show (CES), le plus grand salon technologique au monde, organisé chaque année à Las Vegas. Montres connectées ScanWatch est le fruit de plus de dix ans d’innovation continue. Dotée de […]
Pour les personnes diabétiques, la montée du mercure n’est pas anodine car elle a tendance à amplifier les risques de complication surtout pour les enfants et les personnes âgées. Que pouvez-vous faire ? Surveillez régulièrement votre glycémie Il fait très chaud, on transpire et c’est normal ! Cependant cela peut être aussi signe d’hypoglycémie. Ayez donc toujours […]
Ca ira mieux demain ! C’est assez fréquemment ce que l’on pense lorsqu’après une journée active, on ressent une douleur aux chevilles. Pourtant, il pourrait bien s’agir d’un début de tendinite. Cette dernière est en effet assez fréquente. Dans les faits, c’est une inflammation des tendons de la cheville. Quelles sont les causes de la Tendinite […]
Le sucre peut perturber le microbiome intestinal, qui est l'ensemble des bactéries et autres micro-organismes vivant dans notre intestin. Un microbiome équilibré est essentiel pour la digestion, le système immunitaire, et même la santé mentale. Une consommation excessive de sucre favorise la croissance de bactéries et de levures pathogènes, comme les Clostridiumet Candida albicans, qui […]
Contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, porter des semelles quand il fait chaud est encore plus bénéfique surtout si elles sont conçues pour gérer la transpiration et améliorer le confort. Les semelles offrent un soutien supplémentaire et améliorent le confort, ce qui est particulièrement important en été lorsque les pieds peuvent gonfler à cause […]
