« J’ai beau faire du sport, je ne perds pas de poids » Cette phrase, les pharmaciens l’entendent bien souvent et l’explication est très simple : en faisant du sport, vous augmentez votre masse musculaire et diminuez votre masse graisseuse. Or, le gras est bien moins lourd que le muscle. Voilà pourquoi, il n’est pas anormal de ne pas perdre de poids malgré la pratique intensive d’un sport. Pire, parfois on en gagne ! Pas de panique, ce sont de bons kilos !
Mais comment le savoir si l’activité physique a un impact positif sur votre poids ?
Les balances connectées sont des outils modernes qui permettent de mesurer divers paramètres de la composition corporelle, notamment la masse grasse et la masse musculaire. La plupart des balances connectées utilisent la technologie de bioimpédance électrique (BIA) pour estimer la composition corporelle. Un faible courant électrique est envoyé à travers le corps, et la résistance du tissu corporel au passage de ce courant est mesurée. Les différents types de tissus (graisse, muscle, eau) ont des résistances différentes, permettant à la balance de calculer la proportion de chacun.
La balance donne un pourcentage de graisse corporelle, qui est la proportion de votre poids total composée de graisse. La balance estime également la proportion de votre poids total composée de muscles.
Le suivi de la composition corporelle permet de suivre les changements dans la masse grasse et la masse musculaire au fil du temps, ce qui peut être motivant et informatif pour ceux qui cherchent à perdre du poids, à gagner du muscle ou à améliorer leur santé générale. Cela aide également à définir et à atteindre des objectifs de fitness basés sur des données réelles. Enfin ce type d’informations fournit une vue plus complète de la santé et de la condition physique que le poids seul.
En utilisant une balance connectée de manière cohérente et informée, vous pouvez obtenir des données précieuses sur votre composition corporelle et progresser vers vos objectifs de santé et de fitness. Voici deux êtits conseils pour bien utiliser votrre balance connectée :
Troubles plantaires, douleurs articulaires, fatigue chronique, diabète, troubles de la posture… De plus en plus de patients sont concernés par des problématiques liées au pied. Pourtant, peu savent qu’une solution simple, efficace et accessible existe : les semelles orthopédiques. Et si vous deveniez l’interlocuteur de référence pour les guider ? Une opportunité économique rentable Proposer […]
Lorsque l’on commence à porter des semelles orthopédiques, il est important de procéder progressivement pour permettre au corps de s’adapter. Voici quelques repères simples à transmettre aux patients. Phase d’adaptation : Cette phase permet aux muscles, articulations et appuis plantaires de trouver leur nouvel équilibre. Points importants : Recommandations pratiques : PratiqueInvitez-les à télécharger l’application Vistapod pour […]
Les montres connectées Withings sont un excellent allié pour booster votre activité physique grâce à leurs nombreuses fonctionnalités motivantes et adaptées à tous les profils. Suivi précis de votre activité Avec une analyse détaillée de vos pas, de la distance parcourue et des calories brûlées, une montre Withings vous permet de visualiser vos progrès et […]
L'hallux valgus est une déformation du gros orteil qui se caractérise par une déviation latérale de l'articulation métatarso-phalangienne. Cette déviation entraîne une saillie anormale de l'os à la base du gros orteil (l'os métatarsien). Elle est mieux connue sous le nom de « oignon » en raison de la bosse visible sur le côté du […]
L’hypertension, souvent silencieuse, est un facteur clé des maladies cardiovasculaires. Non détectée, elle peut endommager votre cœur sur le long terme. Avec l’âge, une simple mesure chez le médecin ne suffit plus à écarter les risques. Quels signes surveiller ? Bien qu’asymptomatique dans de nombreux cas, l’hypertension peut se manifester par : BPM Connect : […]
Cette question est souvent posée aux pharmaciens du réseau Vistapod. Les enfants peuvent parfois avoir besoin de semelles orthopédiques, mais ce n'est pas systématique et dépend de plusieurs facteurs. Avant d’envisager un bilan podologique, certains signes ne trompent pas. Quels sont ces signes ? Avant tout, interrogez les parents et observez la démarche de leur enfant […]
