Faut il porter des semelles pour éviter les ampoules ?

7 Août 2024

Porter des semelles peut aider à prévenir les ampoules, surtout si elles sont bien adaptées à vos pieds et à vos chaussures.

Pourquoi les semelles peuvent être utiles ?

  • Les semelles offrent une surface plus lisse et plus rembourrée, réduisant ainsi le frottement entre le pied et la chaussure.
  • Des semelles bien conçues absorbent les chocs et répartissent la pression sur l'ensemble du pied, ce qui diminue les points de pression où des ampoules pourraient se former.
  • Si vos chaussures sont légèrement trop grandes, des semelles peuvent aider à combler l'espace supplémentaire, empêchant votre pied de glisser à l'intérieur de la chaussure et de créer des ampoules.

Quelques conseils pour prévenir les ampoules

  • Assurez-vous que vos chaussures sont de la bonne taille et offrent un bon soutien. Évitez les chaussures trop serrées ou trop lâches.
  • Préférez des chaussettes en matériaux synthétiques qui évacuent l'humidité plutôt que des chaussettes en coton, qui retiennent la transpiration et augmentent les frottements.
  • Appliquez des pansements ou des coussinets sur les zones sujettes aux ampoules avant de commencer une activité prolongée (on en trouve en pharmacie).
  • Gardez vos pieds bien hydratés pour éviter la peau sèche et craquelée, qui est plus sujette aux ampoules.
  • Portez des chaussures bien rodées pour les activités prolongées. Si vous devez porter des chaussures neuves, faites-le progressivement.

En combinant ces stratégies avec l'utilisation de semelles appropriées, vous pouvez grandement réduire le risque de développer des ampoules.

A voir également...

21 mars 2024
Douleur à l’avant du pied ? l’hyper appui en question

Les zones à l'avant du pied sont les parties qui absorbent le poids du corps et fournissent une propulsion lors de mouvements dynamiques. On parle de zones d'hyper-appui lorsque cette partie de votre corps encaisse une pression accrue. C’est où exactement ? D’un point de vue biomécanique, ces zones peuvent varier légèrement d'une personne à une […]

Read More
4 avril 2025
Les fruits de printemps arrivent ! Comment les consommer sans risque d’hyperglycémie ?

Les fruits font partie d’une alimentation équilibrée. Tout comme les légumes, ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres. Une alimentation riche en légumes et fruits permet de réduire le risque de maladie du cœur, d’AVC et de certains types de cancer. Les fruits entiers, riches en fibres, retardent la digestion, la dégradation des […]

Read More
13 juin 2025
Diabète de type 2 : aidez vos patients à mieux protéger leur peau

Le diabète de type 2 ne se limite pas à la gestion de la glycémie : il impacte aussi la peau, notamment chez près d’un tiers des patients qui développent des troubles cutanés. En tant que pharmacien, vous êtes un interlocuteur clé pour prévenir et soulager ces complications souvent sous-estimées. Pourquoi la peau des diabétiques […]

Read More
19 décembre 2023
Cal dur, corps mou : quand le coussinet protecteur ne suffit pas

Pour rappel, un durillon, aussi appelé cal ou cor au pied, est une zone de peau épaissie et durcie liée à une pression ou à un frottement répété. Ces zones de peau épaissies peuvent se former sur les pieds, les mains ou d’autres parties du corps. Les durillons sont souvent causés par des chaussures mal […]

Read More
31 juillet 2025
Les vacances sont là ? Aidez vos patients diabétiques à bien préparer leur trousse santé

Pour les patients diabétiques, préparer une trousse de voyage adaptée est essentiel, surtout s’il s’agit de leur premier été après le diagnostic. En tant que professionnel de santé, vous pouvez jouer un rôle clé pour les aider à anticiper leurs besoins, éviter les oublis et voyager sereinement. Ce qu’il faut leur recommander d’emporter impérativement Qu’ils […]

Read More
11 mars 2025
U-Scan Nutrio de Withings

Une révolution dans le suivi de la santé et de la nutrition Avec la montée en puissance des objets connectés dans le domaine de la santé, Withings continue d'innover avec des solutions de plus en plus sophistiquées pour améliorer le suivi du bien-être au quotidien. Le U-Scan Nutrio, dernier-né de la marque, est un appareil […]

Read More
1 2 3 42

Inscrivez-vous

Pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur nos produits et des offres exclusives.
Chez Prophorma, nous respectons la confidentialité de vos données.
Voir notre politique de confidentialité