Les raisons de mal dormir ne manquent pas et beaucoup d’entre nous ont un sommeil troublé. Mais à partir de quand parle-t-on d’insomnies ? Quand cela devient-il préoccupant ? Voici quelques éléments de réponses.
Le stress, l’anxiété et la dépression sont les raisons les plus courantes de développer une insomnie. Généralement, ces troubles sont passagers, apparaissent en lien avec un événement précis (mal être au travail, naissance, mariage, deuil, déménagement) et disparaissent naturellement lorsque l’événement est passé. Il est néanmoins toujours utile de s’en préoccuper pour en trouver l’origine et ainsi gagner un meilleur confort de vie, mais aussi pour rester en bonne santé.
Mais qu'est-ce que l'insomnie?
Si nous avons tendance à parler d’insomnie dès lors que nous avons eu une mauvaise nuit, l’insomnie chronique possède des caractéristiques bien particulières :
Le deuxième point est particulièrement important, car dormir dans un mauvais environnement de sommeil ne fait pas de vous un insomniaque, mais plutôt une victime des circonstances ou de vos habitudes.
Insomnie aiguë ou chronique ?
Enfin, notez que l’insomnie peut être aiguë ou chronique. L’insomnie aiguë est de courte durée et peut être liée à un événement traumatique, au stress du travail ou à un changement de vie important. L’insomnie chronique, au contraire, dure au moins trois mois et peut être causée par un traitement médicamenteux inadapté, des troubles émotionnels durables ou même être un signe de maladie chronique à soigner.
Si votre sommeil vous préoccupe, mais que vous ne savez pas par où commencer, envisagez de tenir un journal du sommeil. Notez-y vos heures de sommeil et vos symptômes. L’application Health Mate permet d’ailleurs d’éditer automatiquement un journal de sommeil pour les utilisateurs de Sleep Analyzer. Mieux encore, celui-ci sera automatiquement généré car, comme son nom l’indique, le sleep analyser, analyse avec précision votre sommeil sans que vous vous en rendiez compte.
A quelques semaines de Noël, vous recherchez des idées cadeaux ? Les montres trackers d'activité sont une bonne idée. Elles sont aujourd’hui devenues des outils indispensables pour ceux qui souhaitent suivre et améliorer leur santé au quotidien. Grâce à leurs nombreuses fonctionnalités, ces dispositifs vous permettent de surveiller votre activité sportive, votre rythme cardiaque, et bien plus […]
Le syndrome de Morton, également connu sous le nom de névrome de Morton, est une est une affection douloureuse qui affecte la plante du pied, le plus souvent la zone située entre le troisième et le quatrième orteil. En termes de sensation, c’est un peu comme si vous aviez un caillou dans la chaussure ou […]
Les semelles orthopédiques ou orthèses plantaires sont des dispositifs médicaux de classe 1 réalisés sur mesure. Il ne faut en aucun cas les confondre avec les semelles de série dites parfois « semelles de confort ». Ces dernières ne bénéficient d’aucune prise en charge par l’Assurance Maladie. Les semelles orthopédiques ont pour objectif de soulager […]
Claire, 38 ans (Amiens) Après plusieurs années sans pratiquer d'activité physique régulière et des vacances un peu trop gastronomiques, j'ai décidé de reprendre le sport dès la rentrée pour me remettre en forme. J'avais envie de retrouver une meilleure énergie et de perdre quelques kilos superflus. J'ai commencé doucement avec de la marche rapide, puis […]
Et si votre pharmacien devenait un acteur clé de votre prévention santé ? Depuis peu, les pharmaciens peuvent proposer un "bilan de prévention" dans le cadre du parcours de soins personnalisé de l’Assurance maladie. Ce dispositif est gratuit et confidentiel. L’objectif ? Faire le point sur : L’activité physique L’alimentationLes consommations à risque (tabac, alcool…) Le […]
Des scientifiques ont découvert le mécanisme par lequel la COVID-19 provoque le diabète ou l’aggrave chez les personnes déjà atteintes de cette maladie. En effet, l’exposition au virus active les cellules immunitaires qui attaquent les cellules bêta, les cellules pancréatiques qui produisent de l’insuline. Des chercheurs du Weill Cornell Medicine à New York ont analysé […]
